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🔶はじめに🔶 こんにちは。所属カウンセラーの安澤です。 寒い日が続きますが、皆様、お身体温めておられるでしょうか。 こういう言い方もあれですが、もう１年間の６分の１が終わろうとしています。 早いですね………。 しかし、それは春の訪れが間もなくということも意味しています。もう少しでぽかぽかした陽気の日々がやってきます。 新型コロナウイルスの勢いも徐々に影を潜めつつあります。国から、マスク着用について…続きを読む
こんにちは、所属カウンセラーの古宇田です。 早速ですが、「人新世」という言葉を聞いたことがありますか？私は最近知ったのですが、読み方すら分からず、某アニメの新作なのかと思ったくらいです。調べてみると・・・今を生きる我々にとても関係している言葉でした。 ２１世紀以降を「人新世（じんしんせい、ひとしんせい）」という時代区分として捉えようと提唱されています。この「人新世」という言葉は、人類が地球の生物圏…続きを読む
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 さて、今回は前回の記事の続きになります。 （前回の記事はこちら↓） 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜①まずは自分を知る＞ 前回の記事では、「目標や計画を立てるときには、自分を決して偽らず、まず自…続きを読む
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 弊社は明日で16周年を迎えます！ いつもあたたかく見守っていただきありがとうございます。 17年目も少しでもみなさまの役に立つような情報を発信できたらと思いますので、 引き続きお付き合い頂けましたら幸いです。 そして世間ではもうすぐバレンタインデーです。 僕には縁がなくなって（あんまり貰えなくなって）から早数年… 新型コロナの影響で人にあまり会わ…続きを読む
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 ふと気がつくと、2023年が始まってもう2ヶ月目に突入しましたね… （このコラムを書いているのはまだ1月末なのですが） 今年もまたこれまでと同様、気づいたときにはもう年末を迎えているのかもしれません。 そん…続きを読む
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 先日2月1日（水）に大宮ロータリークラブ様にて 「誰もが心理的安全性を感じ組織としての生産性を高めるメンタルトレーニング」 というテーマで講演を行なって参りましたことをご報告させていただきます。 大宮ロータリークラブ様は67年という長年の歴史を持つ組織であり、 会員の皆様の事業を通じて社会貢献、奉仕活動をされている素晴らしい志をお持ちの皆様が集ま…続きを読む
所属カウンセラーの水野です。 私のコラムでは、「大切な人との関係性をどのように築いていくか」について、日々の相談対応の中で感じていることや、自身の体験を振り返りながら、一緒に考えさせていただけたらと思っています。 大切な人を大切にすること、大切にできることは、「自分自身を大切にすること」にも繋がる大事な作業です。 「自分はここにいて良いのだ」「もっと頑張ろう！」など、安心感や、モチベーションにもつ…続きを読む
🔶はじめに🔶 「もしじしんをな～くして くじけそうにな〜ったら～🎵 いいことだけ いいことだけ おもいだせ～🎵」 みなさん、こんにちは。所属カウンセラーの安澤です。 1月も間もなく終わりを迎えますね。 遅れ馳せながらではありますが、新年のご挨拶をさせて下さい。 明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い申し上げます。 昨年は、ロシアによるウクライナ侵攻、…続きを読む
こんにちは、所属カウンセラーの古宇田です。 新しい一年の始まりには、気持ちもリフレッシュされ、何かに取り組みたくなる、挑戦してみたくなる気持ちが湧いてきます。 新たな目標を追求し、それを実現する力を求め、より多くのことができるよう心掛けながら、誰かの役にたつよう努力して参りたいと思っています。 一人で叶える目標も大切ですが、みんなで叶えたい目標を持って、共に邁進していけるよう頑張りたいと思います。…続きを読む
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 本年もどうぞよろしくお願いいたします！ 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 自分はと言いますと、クリスマスでNintendo Switchを買ったので（あ！サンタが持ってきたので！） 子どもとゲームをしてゆっくり過ごしていました。 アクティブに出かけるのも好きですが、家でのんびりするのもいいですよね。 とはいえ習慣にしているランニングと筋…続きを読む
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 あけましておめでとうございます！ ついに2023年ですね！ 私の場合、昨年は愛犬と奥さんという家族が増え、仕事もぼちぼち詰め込み、それなりに忙しくも充実した一年だったように思います。 しかし、これは毎年のことなのですが、…続きを読む
所属カウンセラーの水野です。 皆さまには、清々しく新しい年をお迎えのことと、心からお慶び申し上げます。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 年末年始は、昨年の疲れを癒すべくゆっくりお休みいただけましたでしょうか？ 日常に戻られていくと思いますが、寒い日々やコロナ禍での生活が続いております。ゆっくり身体や心を慣らし、ペースを調整しながら、日常に戻られて下さい。 さて、私のコラムでは「関係性と心の発…続きを読む
🔶はじめに🔶 みなさん、こんにちは。所属カウンセラーの安澤です。 2022年も残りわずかとなりました。 今年も色々あった1年でした。 みなさんにとっては、今年1年はどんな年でしたか？ 楽しいこと、辛かったこと。 嬉しかったこと、悲しかったこと。 充実していたこと、後悔したこと。 様々ではないでしょうか。 生活リズムを乱した方、感情のコントロールが難しかった方、常に不安や憂鬱な気分に苛まれる方もおら…続きを読む
所属カウンセラーの水野です。 2022年も後数日となりました。 寒さが厳しくなりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？ 年末は、仕事がバタバタすることに加え、忘年会・クリスマス・年越しなどのイベントも多く、お忙しくされる方も多くいらっしゃるかと思います。 コロナ禍による人との心地よい距離感の維持の難しさに、イベントの多さも加わり、ご自身の時間を確保し、落ち着ける空間を持つことが難しい時期と言…続きを読む
こんにちは、所属カウンセラーの古宇田です。 ４年に一度のサッカーワールドカップ。カタールでの開催ということもあり、時差の関係上、寝不足になられた方も多いかと思います。東京オリンピックもそうだったのですが、スポーツを通して、老若男女問わず、感動や同じ気持ちを共有し合える瞬間を肌で感じた大会となりました。支えあって、ゴールへと思いを繋ぐ選手たちの姿に、私も見習うところが多くあり、日々への活力を頂きまし…続きを読む
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 少しでもみなさんの役に立てるように、という思いで記事を執筆しております。 ぜひ参考にしていただきながら、私と一緒にメンタルトレーニングをしていきましょう！ さて、気づけばもう今年も終わりですね！ 歳を重ねるにつれて、時が…続きを読む
みなさんこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 日本代表の活躍もありW杯が盛り上がっていますね。 僕もここ数年はサッカー観戦から離れてしまっていましたが、 今回のW杯から再びサッカー熱がばっちりと戻りました。（ブラボーーー！！） 先日の試合は悔しい結果ではありましたが、選手の最後まで諦めない姿やクールに準備して臨んでいる姿、 試合後の涙まじりのインタビューなどをみていると自分も「頑張ろう」と思…続きを読む
🔶はじめに🔶 みなさま、こんにちは。所属カウンセラーの安澤です。 間もなく12月、師走です。 皆様、心と身体は労わっておられますか？ この1ヶ月、私の頭の中でだけかもしれませんが、年末の追い込みのような、せわしい時間が続きました。 寒さが増していき、秋から冬へとまっしぐら。 子どもは2学期終盤へ、大人も仕事納めまで残り1ヶ月のところ、みなさん疲れやストレスがどっと出てくる頃ではないでしょうか。 免…続きを読む
こんにちは、所属カウンセラーの古宇田です。 今、世界では持続可能な社会を目指してさまざまな取り組みが行われています。これは簡単に言うと、人類がこの地球で安定して暮らし続けるために、どうしたらよいのかという問いを地球から投げかけられ、それに人類がどのように応えるのかという試みでもあるように感じています。2015年に国連で採択された「2030年までの達成をめざす１７の目標」を子どもも含めた全ての人が、…続きを読む
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 すっかり朝晩は冷え込んできて年末ムードも漂ってきましたね。 そして布団から出づらい季節になってきました。 冬は寒いので代謝も落ちやすく太りやすい季節でもあります。（料理も美味しいし…笑） 洋服も厚着になるので体型の変化にもあまり意識がいかないということもあるでしょう。 今回はそんな太りやすい季節にぴったりの内容です。 前回のコラムでは「なかなか眠…続きを読む
