COLUMNコラム
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【プロフェッショナルから学ぶメンタルトレーニング ②】野球から学んだ継続力・チャレンジ精神｜元プロ野球選手・岡本篤志さん 前編
今年度から、メンタルトレーニングの新たな取り組みとして、メンタルトレーナの森下が、様々な業界のプロフェッショナルの方々に、メンタルとの向き合い方や在り方等について取材してまいります。 読者の皆様が、プロフェッショナルの方たちの考え方や行動を知ることで、成長への気づきや、成功のヒント。そして、道を究めた方たちも“同じ人間なんだ”と、身近に感じて頂き、親近感や「自分もできるかもしれない」といったチャレ…続きを読む
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【プロフェッショナルから学ぶメンタルトレーニング ①】結果だけではなく準備にこだわる｜柔道家・杉本美香さん 後編
今年度から、メンタルトレーニングの新たな取り組みとして、メンタルトレーナの森下が、 様々な業界のプロフェッショナルの方々に、メンタルとの向き合い方や在り方等について取材させていただいております。 読者の皆様が、プロフェッショナルの方たちの考え方や行動を知ることで、成長への気づきや、成功のヒント。そして、道を究めた方たちも“同じ人間なんだ”と、身近に感じて頂き、親近感や「自分もできるかもしれない」と…続きを読む
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【ダイエットメンタルトレーニング】トップアスリートから学ぶ「やり抜く力」
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 気づけばだんだんとジメジメしてきて、もうすぐ梅雨の季節ですね。 梅雨が終われば、また今年も暑い暑い夏がやってきます。 （今年の夏はカブトムシを捕まえる計画を立てています） 夏といえばプール、海！！そして、水着だけではなく洋服も薄着になるので、 この時期になるとダイエットを開始する人も結構いらっしゃると思います。 そして、同じくらいダイエットがうま…続きを読む
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【プロフェッショナルから学ぶメンタルトレーニング ➀】相手に関わり興味を持つ｜柔道家・杉本美香さん 前編
今年度から、メンタルトレーニングの新たな取り組みとして、メンタルトレーナーの森下が、 様々な業界のプロフェッショナルの方々に、メンタルとの向き合い方や在り方等について取材してまいります。 読者の皆様が、プロフェッショナルの方たちの考え方や行動を知ることで、成長への気づきや、成功のヒント。 そして、道を究めた方たちも“同じ人間なんだ”と、身近に感じて頂き、親近感や「自分もできるかもしれない」といった…続きを読む
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【NHKレジェンド対談「村田諒太x国枝慎吾 -不可能を可能にするマインド-」③】挫折との向き合い方｜メンタルトレーニング
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 3月は卒業の季節。僕がサポートしている学校でも3年生たちが卒業して新たなステージに旅立っていきます。 別れと思うと少し寂しい気もしますが、それと同時に新たな出会いもやってきます。 全ての出来事は表裏一体で、良いこともあれば悪いこともあり、楽しい側面もあれば悲しい側面もある。 どうせなら良いことの方に意識を向けられていた方が人生が豊になると思うので…続きを読む
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【NHKレジェンド対談「村田諒太x国枝慎吾 -不可能を可能にするマインド-」②】想い・言葉の強さ｜メンタルトレーニング
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 2024年になって早1ヶ月が経ちましたね。 今年のスタートは震災から始まり、被災地では今もまだ大変な状況が続いていますね。 その中でも前向き復興を目指していく様子を見ていると、 自分ももっと頑張らなければいけないなと思う気持ちと、何か自分にも出来ないかなという気持ちが大きくなってきます。 自分一人では大それたことは出来ませんが、自分にできることは…続きを読む
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【NHKレジェンド対談「村田諒太x国枝慎吾 -不可能を可能にするマインド-」➀】弱さを受け入れる｜メンタルトレーニング
本年最初のメントレコラムとなります。2024年も引き続き宜しくお願いいたします。 寒の入りを迎え、年末年始が随分前のことのように感じられるような時期になりましたが、お正月休みはゆっくりできましたでしょうか。 僕はと言いますと年末に右手（利き手）を骨折してしまいまして、おかげさまで強制的にゆっくりしていました。 （体重もおかげさまで爆増です！） 正直、怪我をしてしまったことは嬉しくありませんが（痛い…続きを読む
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【目標を立てる時のポイント】目的なき目標は立てる意味があるのか？
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 今年も残すところあとわずかですね！ 我が家は先日、息子（小学1年生）がサンタさんへ手紙を書いていましたので、 父サンタはプレゼントの手配をしているところです。 僕自身は小学校に上がる前には、サンタさんの現実に気づいていたので若干冷めておりましたが、 まだ、純粋に信じている子どもたちをみて、ほっこりとした気持ちになった12月です。 さて、この時期に…続きを読む
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【毎日がダイエットメントレ】努力のムラをなくしていく方法
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 今年も残すとことあと2ヶ月を切りましたね。 ハロウィンも終わって街は徐々にクリスマスムードになりつつあります。そしてクリスマスが終わったら一気にお正月です。 年々、月日の経過が早く感じるようになってきていますが、 それもそのはず、例えば5年しか生きていない5歳の子どもの1年と、40年生きてきた40歳の大人の1年とじゃ 40歳の人の1年の割合の方が…続きを読む
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【自信が持てない人へ】インポスター症候群とメンタルトレーニング
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 先月のコラムはお休みをいただきました。 楽しみにしてくださっていた皆様（いるかな？）申し訳ございませんでした！ 実は先月、世界的にも有名なレジェンドアスリートの方とお仕事をさせていただいたんです。 それはもう準備からご一緒する当日まで色々と大変だったのですが… 大変だと思っている渦中は「もう早く終わってくれ…」とネガティブになったり、 「いや、こ…続きを読む
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【遠回りこそ近道】結果を出した先にあるダイエットメンタルトレーニング
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 暑い（暑すぎる）夏、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 熱中症が心配だから日中はなるべく外出をさけ、室内で過ごしている人はたくさんいらっしゃるかと思います。 僕はと言いますと、涼しい環境に慣れてしまうと余計熱中症になりやすいと思っているので、 あえて暑い時間にジョギングしたり、筋トレをしたりして暑さに慣れるようにしています。 （熱中症になって仕事…続きを読む
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【自分らしいダイエット】誰を目指すでもなく自分らしい自分になるためのメントレ
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 今年もあっという間に半分が過ぎてしまいましたね。月日が経つのは早いものです。 （毎年同じことを言っているような気がします…笑） そして今年も暑い夏がやって来ました。 我が家の今年の夏はというと、先日子どもが骨折をしてしまったため夏らしい遊びはできなそうですが… ですが、気持ちだけは夏！ということで、暑い中汗を思い切り流しながら身体を動かして初夏を…続きを読む
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【ダイエットを成功させるために】まずは体重計に乗る習慣を作るべし
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 梅雨はジメジメするし、洗濯物も干せないし、何かとネガティブな気持ちになりやすかったり、 天気や気圧の影響からか体調を崩しやすかったりと心身ともに不安定になったりします。 そんな梅雨を楽しく過ごせないもんかなぁと思い、今年はお気に入りのウォータープルーフのシューズを購入してみました。 いつもだったら憂鬱な雨も、「今日は新しい靴履いていけるな」とポジ…続きを読む
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【衝突を恐れない】混乱期においてチームとして成長をしていくために必要なこと
みなさんこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 GWはいかがでしたか。僕はというと特にGWらしいことはしておらず 普段と変わらずに仕事をしつつ、少しのんびりとAmazonプライムで映画を観ました。 僕の場合はあまり長いことダラダラしてしまったり、旅行など非現実的な空間にいたりすると、 心も体も元の状態に戻すのが大変なので、年末年始や大型連休の際にもあまりリズムを変えないことを意識して過ごしてい…続きを読む
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【良いチームになるために】新年度・新学期にチームで取り組むメンタルトレーニング②
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 新年度になりましたね！ 新しいスタート、チャレンジをする方、おめでとうございます！頑張ってください！ 環境に慣れるまではうまくいかないことや、イメージしていた通りではななかったりすることも多く、 無意識にストレスが溜まってしまうことがあります。 「気づいた時には心がパンクしていた…」なんてことにならないように、 無理をしすぎず、自分のペースで頑張…続きを読む
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【新しい環境で意識すること】新年度・新学期にチームで取り組むメンタルトレーニング①
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 早いものであっという間に3月ですね。 僕としては花粉がしんどいのであっという間に過ぎ去ってもらえるととっても助かるんですけども… さて3月といえばみなさんはどのようなイメージを持たれていますか？ ちなみに僕は卒業、進級、年度末（期末）といった区切りのタイミングや出会いや別れのイメージが強いですね。 特に普段、学校の部活動のサポートをしているのもあ…続きを読む
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【御礼】パソナ様にてメンタルトレーニングセミナーを開催いたしました
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 先日3月2日（木）に株式会社パソナ様主催の管理職ハイクラスのための自分磨きセミナーにて 「怒りや不安と共存し向き合う“セルフコントロール術”」 というテーマでセミナーを開催しましたことをご報告させていただきます。 今回は実地とオンラインとのデュアル形式での開催となりました。 300名近くの方からお申し込みをいただいたとのことで大変嬉しく思っており…続きを読む
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【その努力間違ってるかも】頑張っても痩せない人のダイエットメンタルトレーニング
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 弊社は明日で16周年を迎えます！ いつもあたたかく見守っていただきありがとうございます。 17年目も少しでもみなさまの役に立つような情報を発信できたらと思いますので、 引き続きお付き合い頂けましたら幸いです。 そして世間ではもうすぐバレンタインデーです。 僕には縁がなくなって（あんまり貰えなくなって）から早数年… 新型コロナの影響で人にあまり会わ…続きを読む
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【御礼】大宮ロータリークラブ様にてメンタルトレーニングの講演をいたしました
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 先日2月1日（水）に大宮ロータリークラブ様にて 「誰もが心理的安全性を感じ組織としての生産性を高めるメンタルトレーニング」 というテーマで講演を行なって参りましたことをご報告させていただきます。 大宮ロータリークラブ様は67年という長年の歴史を持つ組織であり、 会員の皆様の事業を通じて社会貢献、奉仕活動をされている素晴らしい志をお持ちの皆様が集ま…続きを読む
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【やるやる詐欺にならないために】目標を立てた後に意識すべきこと
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 本年もどうぞよろしくお願いいたします！ 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？ 自分はと言いますと、クリスマスでNintendo Switchを買ったので（あ！サンタが持ってきたので！） 子どもとゲームをしてゆっくり過ごしていました。 アクティブに出かけるのも好きですが、家でのんびりするのもいいですよね。 とはいえ習慣にしているランニングと筋…続きを読む
