CHIE ODAKA Mental Health Care & Management Salon

みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 現在、メンタルトレーニングの観点からダイエットについてコラムを書かせていただいております。 前回の内容はダイエットを成功させるための土台となる考え方についてご紹介させていただきました。 前回の記事はこちらからご覧ください↓ 【ダイエット成功の鍵】ダイエットメンタルトレーニング① 今回のテーマは「痩せたら自信はつくの？」です。 痩せれば自分は…続きを読む

所属カウンセラーのY.Yです（実名非公開）。 第4回は『自分の気持ちを数で表してみる』です。 第1回から第3回までは「心のストレス」について、「三角形」や「パターン化」、「たまご」という、目で見える形での説明を行ってきました。 私は、これらの捉え方を通じて、出会った方々と「今どんな感じだろうね～」と共有しています。 今回取り上げる内容についても、これまでと同じように、心の状態を理解する簡単な方法で…続きを読む

みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 今回から数回にわたってメンタルトレーニングの観点からダイエットについて考えていきたいと思います。 初回は「ダイエットを成功させるための鍵」についてです。 この鍵があっても必ずしもダイエットが成功するとは限りませんが… ダイエットを通じて、より効果的に自分のプラスへと繋げることが出来るようになるはずです。 ダイエットにチャレンジしてきたけどい…続きを読む

こんにちは！所属精神科医のT.Sです（実名非公開）。 このコラムでは、 僕が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介していきます。 読んでいただいた皆さんにとって少しでもタメになる記事をお届け出来るよう、頑張って更新していきますので、どうぞよろしくお願いします！ さて、新型コロナが猛威を振るい、各地で緊急事態宣言が発表されるなど、まだ…続きを読む

みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 前回まで受験生のためのメンタルトレーニングと題して、 ３テーマを前編後編の合計6回でご紹介させていただきました。 「受験生のためのメンタルトレーニング①　勉強の質を高める　前編」 「受験生のためのメンタルトレーニング①　勉強の質を高める　後編」 「受験生のためのメンタルトレーニング②　本番で緊張しないために　前編」 「受験生のためのメンタルト…続きを読む

所属カウンセラーのY.Yです（実名非公開）。 第3回は『子どもの心のストレスをたまごで例えてみる』です。 第1回は、健康な心の状態と不健康な心の状態を三角形と逆三角形で説明しました。 第2回は、不健康な状態でのストレスのあらわれ方（４パターン）についてでした。 (第1回目はこちらから、第2回目はこちらからご覧いただけます。) 今回は、健康と不健康の状態を行き来する過程について「心のストレス」の視点…続きを読む

こんにちは。所属カウンセラーの船山です。 今年も受験生にとってはラストスパートに差し掛かってきましたね。 どのように対応したらお子様が勉強するのか考え、ついつい怒ったりイライラしたりすることにお悩みの親御さんもいらっしゃることと思います。 受験に関係のないお子様でも、学校の宿題が進まなかったり、自ら勉強しようという姿勢が低いお子様にお困りの親御さんがいるということもお聞きします。 「勉強しなさい！…続きを読む

みなさま、こんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 年も明けていよいよ、受験も本番に近づいてまいりました。 大学共通試験は明日からですね。受験される方は今からドキドキされていることと思います。 3回目のテーマは「実力発揮」です。 その中でも後編は試験当日、直前の心のコントロールについてご紹介いたします。 前回までの記事はこちらからご覧いただけます。 「受験生のためのメンタルトレーニング①　…続きを読む

《はじめに》 はじめまして。 所属精神科医のT.Sと申します（実名非公開）。 大学病院などを経て、現在は児童精神にも力を入れている精神科病院に勤務。 「対話を軸として、患者さん自身の回復に寄り添う」をモットーに日々患者さんと接し、研鑽を積んでいます。 さて、初回のこの記事では、精神科医という仕事についての簡単なご紹介と、このコラムを通じてみなさまにどんなことをお伝えしたいと考えているか、お話してい…続きを読む

みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 受験生のためのメンタルトレーニングもいよいよ最後のテーマとなりました。 最後のテーマは「試験当日の実力発揮」です。 1回目のテーマでは、勉強の質を高めること、 2回目のテーマでは、試験本番までの心理的な準備についてご紹介させていただきました。 「受験生のためのメンタルトレーニング①　勉強の質を高める　前編」 「受験生のためのメンタルトレーニ…続きを読む

《はじめに》 所属カウンセラーのY.Yと申します（実名非公開）。 前回のコラムをお読みいただき、ありがとうございました。 （こちらからお読みいただけます） 今回も、子どもたちとのかかわりから学んだ内容を取り上げます。 第2回は、「子どものストレスのあらわれ方」です。 子どもが何らかの出来事を通じて、心に葛藤（モヤモヤしたもの）を抱えることがあります。 そのモヤモヤしたものはその後どうなってしまうで…続きを読む

みなさま、こんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 先日から「受験生のためのメンタルトレーニング」をテーマにコラムを書かせていただいております。 「受験生のためのメンタルトレーニング①　勉強の質を高める　前編」 「受験生のためのメンタルトレーニング①　勉強の質を高める　後編」 「受験生のためのメンタルトレーニング②　本番で緊張しないために　前編」 現在、受験生のみなさんは試験本番に向けてス…続きを読む

こんにちは。所属カウンセラーの船山です。 今回は、『叱ることと褒めること』のバランスを考えることで、子どもにどんな影響を与えられるかについてお話をさせて頂きます。 子どもと一緒に生活をしていると、1日1回は叱ってしまうと悩む方も多いようです。 私自身、子どもと接する現場で、「今日こそ叱らないで過ごしてみよう」と思うのですが、どうしても1回も注意することなく過ごせる日を作れませんでした。 その度に、…続きを読む

みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 前回に引き続き今回も受験生のためのメンタルトレーニングという内容で進めていきたいと思います。 前回は「勉強の質を高める」をテーマに、モチベーションや集中のコントロールの方法をご紹介させていただきました。 「【勉強の質を高める】受験生のためのメンタルトレーニング① 　前編」 「【勉強の質を高める】受験生のためのメンタルトレーニング① 　後編」…続きを読む

《はじめに》 はじめまして。所属カウンセラーのY.Yと申します（実名非公開）。 私は小中学校のスクールカウンセラーや児童福祉機関のケースワーカー、そして医療機関の心理技術者（職種名がこれでした）などの立場で10年以上子どもと関わってきました。 私の信条は「相手から学ぶ」です。 これまで出会ってきた数多くの子どもたちや保護者の方々、そして支援者と話し合う中で、彼らが抱いた感情や感覚から、多くのことを…続きを読む

みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 受験生のためのメンタルトレーニングと題しまして、 全3回のテーマでご紹介させていただきます。 1回目のテーマは「勉強の質を高める」です。 前編では質の高いモチベーションや集中とはについてご紹介させていただきました。 「【勉強の質を高めよう】受験生のためのメンタルトレーニング①前編」 特に今年の受験は新型コロナウイルスの影響により例年と違った流…続きを読む

こんにちは。 カウンセラーの船山です。 11月14日（土）に開催させていただきました、 【Withコロナ時代の子育て世代へ。働くパパ＆ママの心の整え方】 が無事に終了いたしましたことをご報告させていただきます。 このようなご時世ですので、リアルとオンライン両方での開催となり、会場の空気感をオンラインの方へもお伝えしつつ・・・一体感が持てるような講座を目指しました！ 社内でも月2～3回オンラインで会…続きを読む

みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 今回はメンタルトレーニングの観点から「受験対策」についてご紹介したいと思います。 メンタルトレーニングはビジネスやスポーツだけでなく「受験」にももちろん応用できます！ メンタル（心）トレーニングも「技」と「体」のトレーニングと同様で 今日明日に結果が出るものではありません。継続してこそ初めて自分の身になっていきます。 今回から３テーマに分け…続きを読む

こんにちは。所属カウンセラーの船山です。 学校等が再開されて4ヶ月が経ちますが、お子様たちのご様子はいかがですか？ 運動会などの行事も、縮小されたり中止となったり、例年とは大分違った形での学校生活を送ることを余儀なくされている状況です。そんなお子様たちを支える保護者の皆さまも日々大変なことと思います。 今回は、『生活環境を整える』という観点から、通常のリズムとは違った不安定な状況下で生活を送る子ど…続きを読む

みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 前回、前々回から「ダイエットが続かない理由」についてメンタルトレーニングの観点からご紹介させていただいております。 よろしければこちらの記事もご覧ください。 「【ダイエットが続かない原因】ダイエットメンタルトレーニング①」 「【ダイエットをすぐ挫折するのはなぜ？】ダイエットメンタルトレーニング②」 今回は「すぐ楽をしてしまおうとしてダイエット…続きを読む