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みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 前回の記事でもご報告させていただきましたが、 先日、株式会社パソナ様主催の管理職ハイクラスのための自分磨きセミナーにて 『管理職になって難題勃発！ 折れない、乱れない、揺るがない“自分”の作り方教えます！』 というテーマでセミナーを開催させていただきました。 【御礼】パソナ様にてメンタルトレーニングセミナーを開催いたしました こちらのセミナーでは…続きを読む
所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 このコラムの執筆時は6月下旬ですが、随分と蒸し暑い日が増えてきました。皆さんはしっかり体調管理できていますか？ 外来患者さんの中でも何名か、熱中症で搬送されたという方がいらっしゃいました。今となっては有名な話ですが、熱中症は屋外だけ…続きを読む
所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 みなさんお気づきでしょうか？ まもなく、2025年が半分、終わろうとしています。 早いな〜焦るな〜… 私は紛れもなく「正月に今年の抱負を語りがち界隈」の住人ですが、2月頃になると、もうどんな抱負を掲げたのか忘れてしまっ…続きを読む
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 先日5月29日（木）に株式会社パソナ様主催の管理職ハイクラスのための自分磨きセミナーにて 『管理職になって難題勃発！ 折れない、乱れない、揺るがない“自分”の作り方教えます！』 というテーマでセミナーを開催しましたことをご報告させていただきます。 今回はオンラインのみの開催となりました。 400名を超える方からお申し込みをいただいたとのことで大変…続きを読む
🔶はじめに🔶 みなさん、こんにちは。所属カウンセラーの安澤です。 また約2か月ぶりくらいになりますm(__)m 新年度も2ヶ月が経過しようとしています。 みなさん、新しい生活、新しい環境、新しい人間関係、新しいリズムなどには慣れましたでしょうか？ 「もう慣れた」と言う方もいれば、「まだ慣れてない」、「ちょっとずつ慣れてきている」という方もおられるのではないでしょうか。 私はマイペースで、順応するの…続きを読む
所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 つい先日、私は16連勤という無謀なスケジュールからなんとか生還しました… 職場の名誉のために言っておくと、無理に働かされているわけではありません！ 訳あって、自ら非常勤の仕事を追加したり当直に入ったり、ということをしているうち、気づ…続きを読む
2024年度より、メンタルトレーニングの新たな取り組みとして、メンタルトレーナの森下が、様々な業界のプロフェッショナルの方々に、メンタルとの向き合い方や在り方等について取材しております。 読者の皆様が、プロフェッショナルの方たちの考え方や行動を知ることで、成長への気づきや、成功のヒント。そして、道を究めた方たちも“同じ人間なんだ”と、身近に感じて頂き、親近感や「自分もできるかもしれない」といったチ…続きを読む
みなさんこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 4月になり新年度になりました！今年度も引き続きよろしくお願いいたします。 （寒い日が続きすぎて新年度になった実感はあまりありませんが… ちなみにこの記事を書いてるのが4月1日です） さて、新年度といえば入学、入社、異動や進級、引越しなどなど、新たな環境へと何かしらの変化があった人も多いのではないでしょうか？ という、僕はといえば新年度になったこと…続きを読む
所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 春になり、ようやく冬のコートを脱げる日が増えてきました。 ぽかぽかと穏やかな陽射しに誘われて、外に出たくなる方も多いのではないでしょうか。 私自身、最近引っ越しをしたばかりで段ボールの山と格闘する日々を送っていますが、それでも家の近…続きを読む
🔶はじめに🔶 みなさん、こんにちは。所属カウンセラーの安澤です。 2か月ぶりくらいになります。 毎回、ご一読していただいている方々には、不定期になってしまい、大変申し訳ない気持ちでいっぱいです。 令和6年度も終わり、新年度が始まります。 ”一年の変わり目”と”一年度の変わり目”では、若干気分や感覚も異なります。 “年度の変わり目”だと、どちらかというと、社会的な位置づけでの自分自身の変化が伴うのだ…続きを読む
こんにちは、所属カウンセラーの古宇田です。 子どもと良好な関係を築くためには、どういったことが必要でしょうか？ 子どもの声を聴くことの大切さにもつながるものであり、その鍵となるのが、「対話」と「尊重」です。 子どもが安心して成長できる環境を整えるために、NEAR科学では、「安全」「つながり」「回復」を基盤とする関わりが重要であるとされています。これらの要素がしっかりと整えられた環境では、子どもは自…続きを読む
所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 先月私は、「他者視点の重要性」についてのコラムを書きました。 その中で、仕事や恋愛、家族関係における他者視点の重要性や、それを欠くことによりどのような問題が生じるかについて述べました。 そして今回、本来はまったく別のテ…続きを読む
こんにちは、所属カウンセラーの古宇田です。 2000年代初頭、「遺伝子は運命を決める」という従来の考え方に新たな光を当てる研究が登場しました。それが「エピジェネティクス」という分野です。この研究によって、遺伝子は単なる設計図ではなく、環境や経験によってその働きが調整され、変化することが明らかになってきました。特に、ストレスやトラウマが遺伝子の発現に影響を及ぼし、その影響が次世代にも受け継がれる可能…続きを読む
みなさま、こんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 先日、イチロー選手が日本人として初のメジャーリーグ殿堂入りを果たしましたね。メンタルトレーニングの講義をする際に、よくイチロー選手を例に出したりしていることもあり、僕自身もこの快挙はとても嬉しく感じています！ 最近はネガティブなニュースだったりが多い中で、こうした明るいニュースは素晴らしいですよね。 もっとそういうニュースを流せばいいのになぁ。…続きを読む
所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 2月ですね〜！ こちら、何年か前の2月に訪れた、富山の庄川峡遊覧船です。 真っ白に雪化粧された木々は鏡面のような川面に反射し、まるで水中に向かって伸びているかのよう。 静かに浮かぶ氷を割くようにして進むクルーズツアーは、言葉では言い…続きを読む
🔶はじめに🔶 明けました。本年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m 1月もあっという間に終わりを迎えますね。 本当に早いですね。 みなさまは、年明けもお元気に日々をお過ごしでしょうか？？？ 私は年末年始に風邪をひき、ぶり返しました。 何年ぶりでしょうか、風邪で仕事を休むこともありました。 インフルエンザやマイコプラズマ肺炎、そして風邪など依然罹りやすい状況は続いております。 自戒の意を込め…続きを読む
こんにちは、所属カウンセラーの古宇田です。 新しい年が明け、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 昨年も多くの方々に支えられ、無事に一年を過ごすことができましたこと、心より感謝申し上げます。 本年も、皆さまの日々の生活やお仕事に少しでも役立つ情報をお届けできるよう努めてまいります。コラムを通じて、より多くの気づきや学びを共有できれば幸いです。 皆さまにとって、この一年が希望に満ちた素晴らしい年となりま…続きを読む
新年明けましておめでとうございます。2025年も引き続きよろしくお願いいたします！ おみくじは大吉が出るまで何回も引く派の森下です。 さて、”新年”と言えば「目標」を立てる！というイメージが強いかと思いますが、 新しい年を迎えられ、実際に「目標」を立てられた方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 ではここで皆さんに新年一発目のご質問です。 「目標を立てるとなぜ良いのでしょうか？」 目標を立…続きを読む
所属精神科医のT.Sです。 私、記事を書いている現在は未だ2024年12月におりますが、まるで既に年が明けているかのようなテンションでコラムを書いていこうと思います！ というわけで。 皆様、明けましておめでとうございます！ 2024年の締めくくり、そして2025年の幕開けを、皆様はどのように過ごされたでしょうか。 2024年を気持ちよく終えられた人も、後悔や未練を残しながら2025年…続きを読む
