COLUMNコラム

  • 【ダイエットメントレ】日常の中で身体を動かすキッカケを探してみよう

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 オリンピックがいよいよ開幕しましたね。 コロナ禍での開催ということで賛否両論はあるかとは思いますが、 開催されたのであれば最大限の対策をした上で、選手もスタッフのみなさんには 今までの努力の成果を発揮してほしいなと思っております。 さて、熱いオリンピックと同じく、暑い夏がやってきました。 今回の記事は前回に引き続きメンタルトレーニングの観点…続きを読む

  • 【安心感の輪という営み】子どもが大人へ求める安心感とは・・・

    はじめまして。所属カウンセラーの古宇田と申します。 私は児童養護施設での心理職、小中学校のスクールカウンセラーを通して10年以上子どもに関わる仕事をしてきました。そして子どもに限らず、保護者、児童養護施設の職員、学校の教員、連携機関の方々と、どのように子どものこころと向き合って行けばよいのかを考え、解決していかなければならない課題に出会い、その解決に向けて取り組んできました。こうした経験から学んだ…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】精神科医が “コロナ離婚” から学んだこと

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです(実名非公開)。 このコラムでは、 僕が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介していきます。 読んでいただいた皆さんにとって少しでもタメになる記事をお届け出来るように、僕自身も勉強を深めながら楽しんで更新していきます! どうぞよろしくお願いします! さて、冒頭でいきなり恐縮ですが、これ以上無いくら…続きを読む

  • 【ダイエットメントレ】「◯◯をやめる」をまずはやめてみよう

    みなさんこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 早いもので7月になり梅雨も終わりに近づき、段々と夏が迫ってきていますね。 夏になって気になるのが「体型」ではないでしょうか。 夏になると薄着になり、肌の露出が増えますので 自粛の影響でコロナ太りで増えた体重が気になる季節かと思います。 ダイエットをするときに食事制限をして「甘いものを食べるのをやめよう」「おかわりをガマンする」 といったよう…続きを読む

  • 【子育てメントレ】子どものやる気を奪うやってしまいがちな行動とは…?

    みなさんこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 皆さん梅雨は好きですか? 梅雨というと雨ばかりでジメっとしていてどちらかといえばネガティブに捉えてしまう方も多いと思います。 僕もどちらかと言えば梅雨は苦手で、最近はマスクをつけているのがキツくなってきました… ですが見方を変えれば、マイナスイオンがてんこ盛り、夏の訪れが聞こえる、紫陽花も綺麗だね とポジティブな要素もありますよね。 コロナ不安や…続きを読む

  • 【学齢期の子どもの心理】『不登校』という現象について考えてみる④

    みなさん、こんにちは。所属カウンセラーのY.Yです。 もうすぐ雨の多いジメジメした時期の6月が終わろうとしています。5月のGW明け以降、1カ月以上も祝日が無い中、地道に1日1日を過ごしてきた方々が多いと思います。 本当におつかれさまです。 「間もなく7月」と想像すると、何となくですが、ちょっとしたトンネルの出口のような、日差しを浴びるような感覚を得るのは私だけでしょうか。「あとちょっとで夏休み♪」…続きを読む

  • 【勉強しなさいは逆効果?】子どもが進んで勉強をするようになるアプローチ方法

    みなさんこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 多くの親御さんが自分の子どもには不自由ない生活を送ってほしいと願っているはずです。 コロナウイルスの影響で将来を不安に感じている今だからこそなおさらです。 僕にも二人の子どもがいますがみなさんと同じように思っています。 ある程度良い学校を出て、ある程度の良い会社に就職するためには 最低限の勉強をしなくてはいけません。 でも「うちの子どもは遊…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】心の健康のために、睡眠を見直そう

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです(実名非公開)。   私事ですが、先日ついに2回目のコロナワクチン接種を終えました! いやぁ〜…副反応、キツかった…笑 接種当日はまだ良かったんですが、その翌日・翌々日が辛かったですね…高熱は出るし、全身痛くなるし… 痛くて腕が上がらなかったので、その日は髪の毛をセットするのも諦めましたよ… 数日で収まったとはいえ、皆さんも打つ番がやってきたら要注意で…続きを読む

  • 【やりたいことの見つけ方】子どもの夢を育てる親のアプローチ方法

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 突然ですが皆さんは将来の夢、この先の人生でやりたいことはありますか? 明日のこともわからないのに、将来のことなんてわからないよ。 と思う方も多いのではないでしょうか。 特に新型コロナウイルスの影響により思ったようにやりたいことができない時代です。 だからこそ将来の自分のやりたいことを見つけ、前を向いていくことが必要なのではと感じます。 今回…続きを読む

  • 【学齢期の子どもの心理】『不登校』という現象について考えてみる③

    みなさん、こんにちは。所属カウンセラーのY.Yです。 3回目の緊急事態宣言が発出され、生活の様々な部分で制限がある中、相変わらずコロナストレスを感じる日々かと思います。このコロナ不安がいつまで続くのかと思うだけでも、気持ちがどんよりしますが、これから梅雨にも突入します。過ごしにくい時期に入っていきますが、1日に1個、自分への御褒美を上げたり、敢えて先を見ずに1日の過ごし方に集中したりしながら、過ご…続きを読む

  • 【五月病を乗り切ろう】ストレスをプラスに変えるメンタルトレーニング

    みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 新年度になり早いもので5月になりました。 5月は木々の新緑も眩しく初夏を感じる心地よい季節ですね。 母の日や子どもの日、ゴールデンウィークなどポジティブなイベントも多い時期ですが 今回は「五月病」をテーマにメンタルトレーニングの観点からお話をさせていただければと思います。 日頃からコロナの影響によるストレスに加え、新年度になり環境の変化に伴う…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】大切な人を嫌いにならないために出来ること

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです(実名非公開)。 いよいよ優先接種者を対象としたコロナワクチン接種が始まっていますね! 僕も先日、ようやく1回目のワクチン接種を終えました。当日と翌日は腕の痛みに悩まされましたが、特に倦怠感や発熱などはなく、3日目からは痛みも感じなくなりました。 ただし2回目のほうが副反応が強いようで、発熱のために仕事を休む医療従事者も少なくないとか… 「副反応!」「アナフィラ…続きを読む

  • 【学齢期の子どもの心理】『不登校』という現象について考えてみる②

    みなさん、こんにちは。所属カウンセラーのY.Yです。 新年度が始まり、間もなく1カ月になります。コロナ不安によって気持ちはまだ晴れやかになりにくいですが、新たな生活は始まっています。 学校社会では、徐々に元の生活に戻す動きも見られます。昨年の今頃は休校中であり、始業式や入学式も中止や制限付きの実施でしたが、今年度は工夫された型式で開催されているところも多く、通学での授業や50分間の授業に戻す学校も…続きを読む

  • 【セルフコントロール】イライラを切り替えるメントレテクニック②

    みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 今回も前回に引き続き「イライラした時に気持ちを切り替えるテクニック」についてです。 前回の記事では人はなぜイライラしてしまうのかということについてご紹介させていただきました。 前回の記事はこちらから 「【セルフコントロール】イライラを切り替えるメントレテクニック①」 先の見えないコロナ不安に加え、4月から新しい環境に変わったことによる五月病な…続きを読む

  • 子どもの嘘は成長の証

    こんにちは。所属カウンセラーの船山です。 緊急事態宣言は解除されましたが、新型コロナウイルスが治まったわけではないため、まだまだ予断を許さない状況ですね。 コロナ鬱に陥る方もいらっしゃるとのことで、コロナストレスケアにも注目が集まっています。 日頃からセルフケアを大切にし、この状況を明るく乗り越えられるよう、私たちもお手伝いができるよう日々精進しております。 さて、本日は「子どもが嘘をつく心理」に…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】健全な身体が、健全な心を作る

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです(実名非公開)。 このコラムでは、 僕が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介していきます。 読んでいただいた皆さんにとって少しでもタメになる記事をお届け出来るように、僕自身も勉強を深めながら楽しんで更新していきます! どうぞよろしくお願いします! さて、今日のテーマはズバリ、「心の健康と身体の健…続きを読む

  • 【セルフコントロール】イライラを切り替えるメントレテクニック①

    みなさま、こんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 日常でも仕事でも、自分が思うようにいかずにイライラしてしまうことはよくあることと思います。 そして、そんな自分に対して余計イライラしてきてしまう… 今回はそのような場面で自分自身の気持ちを切り替えていく方法をご紹介させていただきます。 どうぞご覧ください。   イライラしていいことはない 新型コロナウイルスの影響でまだ思うように…続きを読む

  • 【ダイエットメンタルトレーニング】代表小高より推薦コメント

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 この度、4月10日に「ダイエットメンタルトレーニング」をリリースさせていただくこととなりました。 弊社のダイエットメンタルトレーニングのプログラムは、 一般的なダイエットのように体重を減らして外見を良くすることだけにフォーカスしたものではなく、 ダイエットを通じて在りたい姿・心満たされる生き方を実現するためのプログラムです。 「ダイエットが…続きを読む

  • 【ダイエットメンタルトレーニング】精神科医より推薦コメント

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 この度、4月10日に「ダイエットメンタルトレーニング」をリリースさせていただくこととなりました。 弊社のダイエットメンタルトレーニングのプログラムは、 一般的なダイエットのように体重を減らして外見を良くすることだけにフォーカスしたものではなく、 ダイエットを通じて在りたい姿・心満たされる生き方を実現するためのプログラムです。 「ダイエットが…続きを読む

  • 【外見より内面を変えよう】ダイエットメンタルトレーニング④

    みなさま、こんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 ダイエットメンタルトレーニングコラムも今回4回目でラストとなります。 前回までの記事はこちらからご覧ください↓ 【ダイエット成功の鍵】ダイエットメンタルトレーニング① 【ダイエットで自信は作れる?】ダイエットメンタルトレーニング② 【痩せている人は仕事ができるの?】ダイエットメンタルトレーニング③ ダイエットと言えば体重を落としたり、体型…続きを読む

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