COLUMNコラム
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【メンタルヘルス】他人の期待に振り回されず、自分らしく生きるために
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 この記事は5月末〜6月はじめにかけて執筆していますが、藤井聡太竜王が最年少で偉業の7冠を達成したり、大谷翔平サンはほぼ毎日ニュースでホームランを報じられたり、とにかく若者たちの活躍が目覚ましいですね！ 数年前から、テレビ…続きを読む
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【メンタルヘルス】バタフライ・エフェクトで未来を変える
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 2023年が始まったかと思えば、もう5月。 皆さん、5月病には悩まされておりませんでしょうか？ そもそも5月病とは、新年度が始まり、新しい環境に移ることでストレスや不安を感じる現象を指します。 新しい環境において、 自分…続きを読む
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【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜⑤実践編〜反省ポイント〜＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 さて、現在「目標達成や習慣化のために」シリーズを連載しておりますが、本日はいよいよその最終回です。 （本シリーズのこれまでの記事は↓こちらから読めます！） 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜①まず…続きを読む
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【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜④実践編〜成功ポイント〜＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 さて、現在「目標達成や習慣化のために」シリーズを連載しております。 （本シリーズのこれまでの記事は↓こちらから読めます！） 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜①まずは自分を知る＞ 【メンタルヘルス…続きを読む
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【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜③実践編 〜目標設定〜＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 さて、現在「目標達成や習慣化のために」シリーズを連載しておりますが、本日からは実践編です。 （本シリーズの記事は↓こちらから読めます！） 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜①まずは自分を知る＞ 【…続きを読む
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【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜②目標設定とメンタルヘルスの関係性＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 さて、今回は前回の記事の続きになります。 （前回の記事はこちら↓） 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜①まずは自分を知る＞ 前回の記事では、「目標や計画を立てるときには、自分を決して偽らず、まず自…続きを読む
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【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために＜①まずは自分を知る＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 ふと気がつくと、2023年が始まってもう2ヶ月目に突入しましたね… （このコラムを書いているのはまだ1月末なのですが） 今年もまたこれまでと同様、気づいたときにはもう年末を迎えているのかもしれません。 そん…続きを読む
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【心理コラム】新年のご挨拶と、宣誓
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 あけましておめでとうございます！ ついに2023年ですね！ 私の場合、昨年は愛犬と奥さんという家族が増え、仕事もぼちぼち詰め込み、それなりに忙しくも充実した一年だったように思います。 しかし、これは毎年のことなのですが、…続きを読む
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大切な人を亡くした子どものメンタルケア２【大人だけが子どもに手渡せるもの】
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 少しでもみなさんの役に立てるように、という思いで記事を執筆しております。 ぜひ参考にしていただきながら、私と一緒にメンタルトレーニングをしていきましょう！ さて、気づけばもう今年も終わりですね！ 歳を重ねるにつれて、時が…続きを読む
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大切な人を亡くした子どものメンタルケア１【“死”の理解を助ける】
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 少しでもみなさんの役に立てるように、という思いで記事を執筆しております。 ぜひ参考にしていただきながら、私と一緒にメンタルトレーニングをしていきましょう！ 先月は私の誕生日でした。 弊社代表からもお祝いをしてもらったり、…続きを読む
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【精神科医が解説】メンタルヘルスにおける“お金”の重要性
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 ９月の終わりに台風が立て続けにやってきたかと思えば、一気に秋の到来で涼しくなりました。 このような季節の変わり目には、外来でもメンタル不調に陥る患者さんが続出します。 みなさんもこの悪い流れに飲まれてしまわないよう、一緒…続きを読む
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【メンタルヘルス】“生きていかなければいけない理由”とは？
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 改めまして、私は普段精神科病院で勤務医として働いているのですが、時折病院外で行う業務もあります。 例えば、提携している障害者施設などに赴いての往診や、最近だとコロナワクチンの接種などがそれに当たります。 そしてもう一つが…続きを読む
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【メンタルヘルス】健康の王国、病気の王国
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 前回は急遽、安倍元首相の訃報を受け、精神科医という立場からお伝えしたい内容を記事にし、掲載させていただきました。 そして今回はもう少し、私が考える “精神科医という仕事” について深堀りしてみようと思います。 精神科医と…続きを読む
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【メンタルヘルス】安倍元首相の訃報を受け、精神科医が伝えたいこと
こんにちは。所属精神科医のT.Sです。 2022年7月8日、奈良県奈良市にて街頭演説中であった安倍元首相が、銃で撃たれお亡くなりになりました。 日本の平和を脅かし民主主義を否定するこの蛮行、そして安倍元首相の訃報を受け、深い悲しみ、悔しさ、怒りを覚えています。 もちろん私だけではありません。 彼の死に驚き、別れを惜しみ、そしてこれまでの感謝を述べるメッセージは、テレビでも数多く取り上げられています…続きを読む
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【メンタルヘルス】今年も素敵な嘘にまみれた1年にしましょう
こんにちは！所属精神科医のT.Sです。 この記事が公開されるのは、お正月でゆっくりできたのも束の間、再び学校や仕事が始まって現実に打ちひしがれている頃かと思いますが… 改めまして、皆様、新年明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくおねがいいたします！ それにしても…2022年！いったいいつの間にやってきたんでしょうか。時が経つのは早いですね。 僕自身この前生まれたばっかりだと思ってい…続きを読む
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【メンタルヘルス】コロナワクチンで炙り出された、知られざる罠３＜ヒトは繋がりの中で生きている＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです（実名非公開）。 このコラムでは、 僕が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介していきます。 読んでいただいた皆さんにとって少しでもタメになる記事をお届け出来るように、僕自身も勉強を深めながら楽しんで更新していきます！ どうぞよろしくお願いします！ この４回にわたってお届けして参りました、コロナワ…続きを読む
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【メンタルヘルス】ワクチンと反ワクチン派の歴史２＜ワクチン、反ワクチンで儲かる人がいる？＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです（実名非公開）。 このコラムでは、 僕が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介していきます。 読んでいただいた皆さんにとって少しでもタメになる記事をお届け出来るように、僕自身も勉強を深めながら楽しんで更新していきます！ どうぞよろしくお願いします！ さて今回は、前回に引き続き「ワクチンと反ワクチン…続きを読む
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【メンタルヘルス】ワクチンと反ワクチン派の歴史１＜反ワクチンはいかにして生まれたか＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです（実名非公開）。 このコラムでは、 僕が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介していきます。 読んでいただいた皆さんにとって少しでもタメになる記事をお届け出来るように、僕自身も勉強を深めながら楽しんで更新していきます！ どうぞよろしくお願いします！ さて、今回も引き続き、コロナワクチ…続きを読む
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【メンタルヘルス】コロナワクチンで炙り出された、知られざる罠２＜科学的思考の難しさ＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです（実名非公開）。 このコラムでは、 僕が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介していきます。 読んでいただいた皆さんにとって少しでもタメになる記事をお届け出来るように、僕自身も勉強を深めながら楽しんで更新していきます！ どうぞよろしくお願いします！ さて、前回はこんな記事を書きましたが、みなさん読…続きを読む
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【メンタルヘルス】コロナワクチンで炙り出された、知られざる罠１＜思考の癖を知る＞
こんにちは！所属精神科医のT.Sです（実名非公開）。 このコラムでは、 僕が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介していきます。 読んでいただいた皆さんにとって少しでもタメになる記事をお届け出来るように、僕自身も勉強を深めながら楽しんで更新していきます！ どうぞよろしくお願いします！ この記事を書いている現在、東京オリンピックが密か…続きを読む
