COLUMNコラム

  • 【精神科医が解説】より良い夫婦・パートナー関係のために<No.4 全ての不満の正体は “ずれ” >

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 現在、『より良い夫婦・パートナー関係のために』という連載を掲載しております。 前回のコラムから1ヶ月が経ちましたが、その間の私の外来にも、夫婦・パートナー関係で悩む数多くの患者さんがいらっしゃいました。 「旦那は、私がや…続きを読む

  • 【精神科医が解説】より良い夫婦・パートナー関係のために<No.3 男女における『気遣い』の違い>

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 現在、『より良い夫婦・パートナー関係のために』という連載を掲載しております。 繰り返しになりますが、精神科医として日々診療を行う中で、夫婦・パートナー関係の悩みを抱えている患者さんは、本当に、本ッッッッ当にたくさんいらっ…続きを読む

  • 【精神科医が解説】より良い夫婦・パートナー関係のために<No.2 まずは二人の関係性を知る>

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 そして前回、「より良い夫婦・パートナー関係のために」という連載がスタートしました! 精神科医として日々診療を行う中で、夫婦・パートナー関係の悩みを抱えている患者さんは、本当に、本ッッッ当にたくさんいらっしゃいます!! た…続きを読む

  • 【精神科医が解説】より良い夫婦・パートナー関係のために<No.1 導入編>

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 先日、メジャーリーガーの大谷翔平選手が結婚を発表しましたね! これまでに一切の恋愛報道が無く、大谷選手もお相手の情報を秘匿し続けたため、「一体どこの誰と結婚したんだろう…?」と世間の関心の的になったようです。 大谷選手が…続きを読む

  • 【精神科医が解説】心的外傷後ストレス障害(PTSD)について

    こんにちは。所属精神科医のT.Sです。 今日は、未だに混乱が続いている「令和6年 能登半島地震」について、精神医学の観点からお話していきます。 (※この記事は1月下旬に執筆されています)   この度の地震により被災された皆様に、心からお見舞い申し上げます。 多くの大切なものを失われた方々の深い悲しみに、言葉では表現しきれない哀悼の意を捧げます。 皆様が一日も早く平穏な日常を取り戻せますよ…続きを読む

  • 【精神科医が解説】2024年 幸せの旅

    皆様、あけましておめでとうございます! めでたい新年ですので、我が家で一番めでたい存在である愛犬の写真を共有させていただきます。可愛いですねっ! この子もちょうど今月で2歳の誕生日を迎えます。生後3か月で我が家にお迎えしてから、あと数か月で早2年。 (写真は家に来てすぐの頃のもので、今は毛が伸び切ってアインシュタインみたいな顔になってます) 友人からは「独身でペット飼うと結婚できなくなるから、マジ…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】2024年に向けて

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 ついに2023年も、残り1ヶ月を切りました。 皆さんにとって、2023年はどんな1年でしたか? 忙しくも充実した1年だったかもしれません。 悲しく泣いてばかりの1年だったかもしれません。 どんなにくだらなく思えても、あな…続きを読む

  • 【精神科医が解説】他人に迷惑をかけずに生きていく方法

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 そろそろ衣替えしないとな、と思っていたのも束の間、いつの間にか夏は過ぎ去って秋になってしまいました。 新年の宣言はどこへやら、夏の暑さに負けて自転車通勤をしていた私ですが、再び徒歩通勤に戻して頑張っております。 また今年…続きを読む

  • 【精神科医が解説】今日から始めるアンガーマネジメント 実践編

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 さて、先月はこちら↓の記事を掲載いたしましたが、読んでいただけましたでしょうか? 【精神科医が解説】今日から始めるアンガーマネジメント 基本編 今回は前回の続編で、いよいよ実践編になります! まずは、前回の内容を軽くおさ…続きを読む

  • 【精神科医が解説】今日から始めるアンガーマネジメント 基本編

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 学生の皆さん、ついに夏休みが終わってしまいましたね…無念! 私の友人は誕生日が8月31日、つまり夏休み最終日で、毎年その日に会うと嬉しいやら悲しいやら複雑な顔をしていたのを思い出します。 さて、毎年夏休み前、あるいは夏休…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】大人が子供に伝えるべき “勉強の価値”

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 夏休み! 学生たちが待ちに待った一大イベントの、今まさに真っ最中であります。 多くの学生が浮足立ち、キラキラと輝く至福の時間…そして、(仮初めだけど)勉強から解放される喜び… 嗚呼…私もできるなら戻りたいものです… しか…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】大人が子供に伝えるべき “時間の価値”

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 気づけば2023年も半分が過ぎました。 文字通り「気づけば」という感じで、年々時間が経つスピードが加速しております。 「あれっ、いつの間に7月になってたの?6月の記憶ないんだけど…」 「ついこの間大学を卒業したと思ったら…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】他人の期待に振り回されず、自分らしく生きるために

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 この記事は5月末〜6月はじめにかけて執筆していますが、藤井聡太竜王が最年少で偉業の7冠を達成したり、大谷翔平サンはほぼ毎日ニュースでホームランを報じられたり、とにかく若者たちの活躍が目覚ましいですね! 数年前から、テレビ…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】バタフライ・エフェクトで未来を変える

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 2023年が始まったかと思えば、もう5月。 皆さん、5月病には悩まされておりませんでしょうか? そもそも5月病とは、新年度が始まり、新しい環境に移ることでストレスや不安を感じる現象を指します。 新しい環境において、 自分…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために<⑤実践編〜反省ポイント〜>

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。   さて、現在「目標達成や習慣化のために」シリーズを連載しておりますが、本日はいよいよその最終回です。 (本シリーズのこれまでの記事は↓こちらから読めます!) 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために<①まず…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために<④実践編〜成功ポイント〜>

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。   さて、現在「目標達成や習慣化のために」シリーズを連載しております。 (本シリーズのこれまでの記事は↓こちらから読めます!) 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために<①まずは自分を知る> 【メンタルヘルス…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために<③実践編 〜目標設定〜>

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。   さて、現在「目標達成や習慣化のために」シリーズを連載しておりますが、本日からは実践編です。 (本シリーズの記事は↓こちらから読めます!) 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために<①まずは自分を知る> 【…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために<②目標設定とメンタルヘルスの関係性>

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。   さて、今回は前回の記事の続きになります。 (前回の記事はこちら↓) 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために<①まずは自分を知る> 前回の記事では、「目標や計画を立てるときには、自分を決して偽らず、まず自…続きを読む

  • 【メンタルヘルス】目標達成や習慣化のために<①まずは自分を知る>

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。   ふと気がつくと、2023年が始まってもう2ヶ月目に突入しましたね… (このコラムを書いているのはまだ1月末なのですが) 今年もまたこれまでと同様、気づいたときにはもう年末を迎えているのかもしれません。 そん…続きを読む

  • 【心理コラム】新年のご挨拶と、宣誓

    こんにちは!所属精神科医のT.Sです。 このコラムでは、 私が精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器 つまりは「幸せになるコツ」 を紹介しています。 あけましておめでとうございます! ついに2023年ですね! 私の場合、昨年は愛犬と奥さんという家族が増え、仕事もぼちぼち詰め込み、それなりに忙しくも充実した一年だったように思います。 しかし、これは毎年のことなのですが、…続きを読む

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