COLUMNコラム

  • 【習慣化するまでのコツ】ダイエットを継続するためのメントレ -後編-

    みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 11月も終盤になり年末の雰囲気が漂ってきました。 新型コロナの影響も少しずつ収まってきて、少人数での忘年会を行う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで気になるのはやはり年末年始の暴飲暴食。コロナ太りにさらに拍車をかける季節です。 ダイエットというと時期的にグッと追い込んで一気に痩せてリバウンドする… という方が結構いらっしゃるかと思い…続きを読む

  • 【集中を維持するために】テレワークの生産性を高める方法 -前編-

    みなさまこんにちは。 メンタルトレーナーの森下です。 新型コロナウイルスの第5波も落ち着きを見せてきて次第に日常が戻りつつあるのかなと感じますね。 (とはいえ油断は禁物なのですが…) ずっとテレワークをされていた方も、少しづつ出社をしての仕事が増えてきたのではないでしょうか。 ですが、まだまだ完全に元に戻るのはもう少し先のようですし、 出社しなくても仕事に影響がない方は引き続きテレワークをされるか…続きを読む

  • 【感情を動かす目標設定をしよう】ダイエットを継続するためのメントレ -前編-

    みなさま、こんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 コロナの影響でまだまだ予断は許さない状況ではございますが、 緊急事態宣言も明け、人の流れも少しずつ回復してきたように感じます。 オンラインで打ち合わせやセミナーなど開催できるようになったのはとても便利ですが、 個人的にはやはりリアルでのコミュニケーションが好きですし大切だなと強く感じます。 10月も半ばを超えてくると一気に年末感が強くなっていき…続きを読む

  • 【一流の仕事の進め方】複数のタスクを同時にこなすコツ -後編-

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 先日、息子の運動会があったのですがコロナ禍ということもあり 保護者はオンラインでの観覧となりました。 初めての緊急事態宣言の際は「オンライン飲み会」というものが少し流行り驚きましたが、 「オンライン運動会」ともなるともはや何がオンラインになっても驚かなくなってきますね。 時代の変化を感じます。 テレワークも当たり前の社会となり、家にいながら…続きを読む

  • 【御礼】緊張をコントロールするためのメンタルトレーニング講座第2回を開催いたしました

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 先日9月16日(木)に日本橋三越カルチャーサロンにて開催されました 「ここ一番で実力を発揮!緊張をコントロールするためのメンタルトレーニング 」 の第2回目が無事に終了しましたことをご報告させていただきます。 1回目に続き2回目も現地とオンラインとでのデュアル開催となり、 私自身2回目ということでリラックスして当日に臨むことができました。 …続きを読む

  • 【一流の仕事の進め方】複数のタスクを同時にこなすコツ -前編-

    みなさんこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 蝉の声に代わり、コオロギや鈴虫の声が綺麗な季節になりました。 僕は四季の中で秋が一番好きかもしれません。(なんといっても自分の誕生日がありますし。笑) 食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋… 食べすぎて太ってしまわないようにダイエットにも意識を向けなければ… 秋はいろんな楽しみがありすぎて何から手をつけていいのやらですよね。 さて、今回は秋では…続きを読む

  • 【心の居場所を作る】やる気のない部下のやる気を引き出す方法③

    皆様こんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 夏の終わりを少しずつ感じる季節になりましたね。 なぜだかこの季節はセンチメンタルになってしまうのは僕だけでしょうか。 夏は終わりますが、まだまだ新型コロナウイルスの猛威は終わりそうもないですね… こんな時こそ出来ないことよりも、その中でできることにフォーカスをして来るべき「秋」を楽しみたいと思います。 楽しむと言えば、前回は部下のやる気を引き出す…続きを読む

  • 【仕事に楽しさを見出す】やる気のない部下のやる気を引き出す方法②

    みなさま、こんにちは! 所属メンタルトレーナーの森下です。 9月に入りました。気づけば今年も後4ヶ月… コロナ禍ということで、生活に大きな変化や刺激がないからかあっという間に感じてしまいます。 緊急事態宣言も発令されていますので自粛の夏休みでしたし… 来年こそは思い切り夏を満喫できるようになることを祈って、今できることに集中していくのみですね! 皆様も引き続き感染にはお気をつけて、できる範囲の中で…続きを読む

  • 【御礼】緊張をコントロールするためのメンタルトレーニング講座を開催いたしました

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 先日、日本橋三越カルチャーサロンにて開催されました 「ここ一番で実力を発揮!緊張をコントロールするためのメンタルトレーニング 」 の第一回目が無事に終了しましたことをご報告させていただきます。 ※写真撮影時のみマスクを外しております。 当日はコロナ禍ということもあり、オフライン、オンラインのデュアル開催となりました。 改めまして、緊急事態宣…続きを読む

  • 【上司の方必見!】やる気のない部下のやる気を引き出す方法①

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 今日から世間はお盆休みですね。 今年は緊急事態宣言が発令の中での夏休みでお出かけや帰省もしづらい状況です。 こればかりは仕方のないことなので、僕も家や近所の公園でのんびり過ごしたいと思います。 外出自粛の影響で、できないことをうだうだ考えていると心の健康にもよろしくないので、 出来ないことは考えないようにして、出来ることのみに全力を尽くした…続きを読む

  • 【内面からの魅力を引き出す】ダイエットメンタルトレーニングとは

    みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 2021年4月より、新たにダイエットメンタルトレーニングプログラムをリニュアールさせていただいております。 今回のコラムではダイエットメントレの目的やプログラムの内容を 簡単にではありますが説明させていただきます。 みなさんはダイエットにどのようなイメージを持たれていますか? キツイ、つらい、大変といったネガティブなイメージを持たれている方が…続きを読む

  • 【ダイエットメントレ】日常の中で身体を動かすキッカケを探してみよう

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 オリンピックがいよいよ開幕しましたね。 コロナ禍での開催ということで賛否両論はあるかとは思いますが、 開催されたのであれば最大限の対策をした上で、選手もスタッフのみなさんには 今までの努力の成果を発揮してほしいなと思っております。 さて、熱いオリンピックと同じく、暑い夏がやってきました。 今回の記事は前回に引き続きメンタルトレーニングの観点…続きを読む

  • 【ダイエットメントレ】「◯◯をやめる」をまずはやめてみよう

    みなさんこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 早いもので7月になり梅雨も終わりに近づき、段々と夏が迫ってきていますね。 夏になって気になるのが「体型」ではないでしょうか。 夏になると薄着になり、肌の露出が増えますので 自粛の影響でコロナ太りで増えた体重が気になる季節かと思います。 ダイエットをするときに食事制限をして「甘いものを食べるのをやめよう」「おかわりをガマンする」 といったよう…続きを読む

  • 【子育てメントレ】子どものやる気を奪うやってしまいがちな行動とは…?

    みなさんこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 皆さん梅雨は好きですか? 梅雨というと雨ばかりでジメっとしていてどちらかといえばネガティブに捉えてしまう方も多いと思います。 僕もどちらかと言えば梅雨は苦手で、最近はマスクをつけているのがキツくなってきました… ですが見方を変えれば、マイナスイオンがてんこ盛り、夏の訪れが聞こえる、紫陽花も綺麗だね とポジティブな要素もありますよね。 コロナ不安や…続きを読む

  • 【勉強しなさいは逆効果?】子どもが進んで勉強をするようになるアプローチ方法

    みなさんこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 多くの親御さんが自分の子どもには不自由ない生活を送ってほしいと願っているはずです。 コロナウイルスの影響で将来を不安に感じている今だからこそなおさらです。 僕にも二人の子どもがいますがみなさんと同じように思っています。 ある程度良い学校を出て、ある程度の良い会社に就職するためには 最低限の勉強をしなくてはいけません。 でも「うちの子どもは遊…続きを読む

  • 【やりたいことの見つけ方】子どもの夢を育てる親のアプローチ方法

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 突然ですが皆さんは将来の夢、この先の人生でやりたいことはありますか? 明日のこともわからないのに、将来のことなんてわからないよ。 と思う方も多いのではないでしょうか。 特に新型コロナウイルスの影響により思ったようにやりたいことができない時代です。 だからこそ将来の自分のやりたいことを見つけ、前を向いていくことが必要なのではと感じます。 今回…続きを読む

  • 【五月病を乗り切ろう】ストレスをプラスに変えるメンタルトレーニング

    みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 新年度になり早いもので5月になりました。 5月は木々の新緑も眩しく初夏を感じる心地よい季節ですね。 母の日や子どもの日、ゴールデンウィークなどポジティブなイベントも多い時期ですが 今回は「五月病」をテーマにメンタルトレーニングの観点からお話をさせていただければと思います。 日頃からコロナの影響によるストレスに加え、新年度になり環境の変化に伴う…続きを読む

  • 【セルフコントロール】イライラを切り替えるメントレテクニック②

    みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 今回も前回に引き続き「イライラした時に気持ちを切り替えるテクニック」についてです。 前回の記事では人はなぜイライラしてしまうのかということについてご紹介させていただきました。 前回の記事はこちらから 「【セルフコントロール】イライラを切り替えるメントレテクニック①」 先の見えないコロナ不安に加え、4月から新しい環境に変わったことによる五月病な…続きを読む

  • 【セルフコントロール】イライラを切り替えるメントレテクニック①

    みなさま、こんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 日常でも仕事でも、自分が思うようにいかずにイライラしてしまうことはよくあることと思います。 そして、そんな自分に対して余計イライラしてきてしまう… 今回はそのような場面で自分自身の気持ちを切り替えていく方法をご紹介させていただきます。 どうぞご覧ください。   イライラしていいことはない 新型コロナウイルスの影響でまだ思うように…続きを読む

  • 【ダイエットメンタルトレーニング】代表小高より推薦コメント

    みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 この度、4月10日に「ダイエットメンタルトレーニング」をリリースさせていただくこととなりました。 弊社のダイエットメンタルトレーニングのプログラムは、 一般的なダイエットのように体重を減らして外見を良くすることだけにフォーカスしたものではなく、 ダイエットを通じて在りたい姿・心満たされる生き方を実現するためのプログラムです。 「ダイエットが…続きを読む

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