BLOGブログ
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心のコロナ対策・自立と自律を育む④「努力をして手にしたもの・簡単に手にしたもの」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 3月も最終日となりましたね。 2021年に入ってから、毎日の生活の流れがあまりにも早く、追いついていくことに精一杯の毎日でした。 少しずつ着地点が見えつつある中で、自分自身を保つために、周囲のものを整理することで自分の価値観の確認作業をし 「そうそう。私はこう生きたいんだ」 と対話をしながらこの3ケ月は過ごし…続きを読む
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心のコロナ対策・自立と自律を育む③コロナストレスケア・未然予防の意識
皆様、こんばんは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今までも何度か、メンタルヘルスやストレスケアは未然予防が大切ですということをお伝えさせて頂いておりますが、緊急事態宣言が再延長されたことで、今一度皆様の心の状態をみつめ、コロナストレスをかけすぎないように、日常を心豊かにお過ごし頂きたいと思っております。 新しい時代の中で自分として何を選択していくか この1年…続きを読む
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3月のはじまり「心も体もシンプルにミニマムライフを楽しむ」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 笑ってしまうくらいの勢いで、弊社の2月は走り去っていきました。 皆様はいかがでしたでしょうか？ そして、緊急事態宣言も今週で解除となる予定ですが、緩みをもたらし過ぎないように どうぞお気をつけてお過ごしください。 さて、3月のご挨拶記事はこの1年、物事がシンプルになっていった、自分の価値観が明確になったという…続きを読む
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心のコロナ対策・自立と自律を育む②心の距離感をはかる方法
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 緊急事態宣言が1か月延長され、ゼロ・コロナを目指しながらのコロナとの共存の日々ではご余儀なくされております。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 無理に「本当は疲れているのではないの？」と思う必要はありませんが、ちょっと疲れたな。しんどいな。 と何かサインをキャッチされましたら、どうぞ、心と体を休めるようになさ…続きを読む
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効果的なダイエット方法はメンタルバランスから－楽しくなければ続かない
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 先日、アメブロの方へ 【ダイエットはメンタルバランスから】というテーマで 記事をあげさせて頂きましたところ、とても多くの反響がありましたので サロンブログの方へも一部を共有させて頂きたいと思います。 ダイエット 永遠のテーマですよね 今は新型コロナウィルス感染症のこともあり、免疫力低下が感染を強めてしまいます…続きを読む
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イベント講演『成功マインド』を育む方法」④
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 先日、登壇をさせて頂きました オンラインイベント「HAPPYフェス」の講演内容をご紹介させて頂いております。 前回までの記事はこちら 「女性として自分らしく生きる『成功マインド』を育む方法」 ①漠然とした「女性として」「自分らしく」からの脱却 https://odakachie.com/chie_blog/8…続きを読む
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イベント講演『成功マインド』を育む方法②③
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 先日、登壇をさせて頂きました オンラインイベント「HAPPYフェス」の講演内容をご紹介させて頂いております。 前回の記事はこちら 「女性として自分らしく生きる『成功マインド』を育む方法」 ①漠然とした「女性として」「自分らしく」からの脱却 https://odakachie.com/chie_blog/828…続きを読む
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イベント講演『成功マインド』を育む方法」①
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 先日は、時代の流れを先取りされた素晴らしいオンラインイベント 「HAPPYフェス」へ登壇させて頂き、改めて御礼を申し上げます。 https://odakachie.com/info/news/8213/ 「女性の幸せをあらゆる角度からサポートする」イベントとのことで 私自身が起業して14年になりますが、 女性…続きを読む
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何が大切かを今一度みつめて頂きたい（感染予防・危機管理・人間関係・心の在り方）
皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 皆様、お元気でいらっしゃいますか？ 感染拡大が顕著であり、不安な方もいらっしゃることと思います。 本来でしたら今回の記事では 【夫婦・パートナーとの在り方②（気づきのコロナ時代）】 をお伝えする予定でしたが 感染者が増え続ける毎日の中で 今日からのGoToトラベルキャンペーンも始まりました。（始まってしまいました） 今一度、皆様の行動や心の状態…続きを読む
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時代の良い流れをキャッチする～何でもコントロールできるという思い上がりを捨てる
皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 すでにGWに入られていらっしゃる方 GWなのか、なんなのかわからない方と。。。 皆さまそれぞれの立場で様々な思いで過ごしていらっしゃることと思います。 今日は弊社の社内MTGでした。 もちろん！オンラインです。 心理師の集団だからなのか？そういうわけではないと思いますが メンバーからは現状の受け入れ、先を見据えてた気持ちの変化が感じられました。…続きを読む
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気付き・宝探しの時間～できたことへフォーカス
皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です 弊社所属カウンセラーたちで取り組んでおります 【新型コロナウィルス】と向き合うための心理系ブログ記事 「新型コロナウィルスと向き合う心」 ■①～⑤のご紹介記事 ■新型コロナウィルスと向き合う心⑥－親業の在り方 https://ameblo.jp/ych202/entry-12586232629.html ■新型コロナウィルスと向き合う心⑦－アスリ…続きを読む
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「守る」こと「浄化作業」の繰り返し
皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です 4月に入りました 皆様、いかがお過ごしでしょうか 新型コロナウィルス感染症（COVID-19）拡大においては 出口の見えない毎日を過ごし、お疲れの方も多いと思います 「心配」「怖い」「不安」。。。 そのお気持ちは我慢する必要はなく 信頼できる人に伝えたり 安心できる人と共有したり ”心の膿出し”作業は定期的に行うようになさってください 弱音を吐い…続きを読む
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フィンセント・ファン・ゴッホ～芸術療法・アートセラピー
皆様。こんばんは！ 代表公認心理師の小高千枝です。 今日は私の好きな芸術と心理のお話をさせて頂きます。 子どもの頃から絵を描くことが好きで 絵本作家になりたかった小高でしたが。。。 描く絵がリアルすぎて絵本作家にはほど遠いことに気が付いてしまい ただ、まだ密かに諦めず！どうにかして今の仕事をいかしながら 心に響く絵本を書くことができないか！？にんまりと模索中です。 私は日ごろから、美術館や劇場など…続きを読む
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アスリート・スポーツ選手のメンタルトレーニング
皆さま、こんにちは。 代表の小高千枝です。 継続は力なり コツコツが大好きな私ですが 生徒さんやクライエントさまが じっくりゆっくり力を確実につけていく姿を拝見すると 本当に嬉しいですね… ゴルファーの越雲みなみちゃん メントレを始めて1年半 天性の才能だけではなく、フィジカルもメンタルもプロと向き合うことで 自分自身と対話、俯瞰し 更にパフォーマンスをあげる コミュニケーション力、観察力、集中力…続きを読む
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映画から感じる心理カウンセリングと日本文化
皆さま、こんにちは！ 代表の小高千枝です。 お盆休みはいかがお過ごしでしょうか。 お墓参りでご先祖様へご挨拶をされたり ご実家へ戻られ、日常から解放され。。。 心穏やかな豊かなお時間を過ごされていらっしゃることと思います。 先日、何カ月ぶり！？かと思うくらい久々に 「何もしない休日」を過ごしました。 とにかく思い付きだけで一日を過ごす！ 以前は月に2回くらい、こういった”ただただ自由に過ごす”時間…続きを読む
