BLOGブログ
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【韓国にて出版開始】書籍『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 昨年出版をさせていただきました『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 韓国の出版社・BOOK21様より韓国語に翻訳をされて出版が開始されております。 가면을 벗어던질 용기 진짜 내 모습을 들킬까 봐 불안한 임포스터를 위한 심리학 2023年に法研様より出版をさせていただき…続きを読む
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【心理カウンセリング講座】ビジネス、プライベートでも活かすことができるカウンセリング技術｜ユーキャン（通信教育）
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2007年にカウンセリングオフィスを立ち上げた当初は「心理カウンセリング」という分野は、一般社会ではほぼ知られていませんでした。 まさに「”心理カウンセリング”って何？」と、”聞いたことがない””意味がわからない””怪しい。。。”といった時代です。 そして、今現在ニュースや日常会話の中で「心理カウンセリングを…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー・メンタルトレーナー心理コラム 8月/9月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 やっと秋らしい日々が続いていると思いましたら、夏日という。。。汗 お身体への負荷はもちろんですが、自律神経も乱れますし、まさに「秋バテ」予防を意識していただきた気候です。 夏から書かせていただきました記事になりますが、「秋バテ」をせずに秋を楽しくお過ごしいただきたく、未然予防策を個々に意識されてみてくださいね…続きを読む
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【10月をお迎えし】夏バテ・夏うつ（夏季うつ）ケア＆秋バテへの備え②｜季節の変わり目のメンタルヘルスケア対策
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 10月をお迎えしましたね。そして、2024年も残り3ケ月となりました。。。 自戒の念を込めて。。。限りある大切な時間の意味を感じる日々です。 秋の気配を感じる風が心地よく、このまま涼しくなってくれればと思う反面、夏が終わる寂しさもどこか感じるという。。。 なかなかワガママな感覚が芽生えてきております。 皆様は…続きを読む
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【韓国版・発売決定】書籍『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 昨年出版をさせていただきました『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 この度、韓国の出版社様より韓国語に翻訳をされて出版が決定いたしましたことを、この場をお借りしまして皆様へご報告させていただきます。 2023年に法研様より出版をさせていただき、間もなくして韓国の出版社様より引き…続きを読む
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【ユーキャン・心理カウンセリング講座】自分との向き合い・自分を大切にすることで大切な人を大切にできる｜心豊かで穏やかな日常
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2007年にカウンセリングオフィスを立ち上げた当初は「心理カウンセリング」という分野は、一般社会ではほぼ知られていませんでした。 まさに「”心理カウンセリング”って何？」と、”聞いたことがない””意味がわからない””怪しい。。。”といった時代です。 そして、今現在ニュースや日常会話の中で「心理カウンセリングを…続きを読む
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【メンタルトレーニング】結果を出すために挑み続ける努力はいつか必ず叶う｜国体応援を経て
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 台風11号が日本からそれたものの、中国南部やベトナムを直撃し被害が相次いでいるようですね。 世界中の気候に異変が生じ、どこの国が過ごしやすいのか？もわからなくなっています。 NYのクライエント様も（日本ほどではありませんが）湿気が酷くなってきたと話しています。 私がNYへよく行っていた時代は日本の湿気から逃れ…続きを読む
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【韓国版・発売決定】書籍『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 昨年出版をさせていただきました『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 この度、韓国の出版社様より韓国語に翻訳をされて出版が決定いたしましたことを、この場をお借りしまして皆様へご報告させていただきます。 2023年に法研様より出版をさせていただき、間もなくして韓国の出版社様より引き…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー・メンタルトレーナー心理コラム 6月/7月 /8月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 酷暑が厳しい毎日ではございます。くれぐれもご無理をなさらないようにお過ごしいただきたいと思っております。 先週は酷暑だけではなく、台風にも不安な思いをさせられ、危機意識が高まる日々ではございましたが 『正常性バイアス』『恒常性バイアス』にはお気をつけいただきたいと、改めてお伝えさせていただきます。 ▼正常性バ…続きを読む
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【8月をお迎えし】夏バテ・夏うつ（夏季うつ）ケア＆秋バテへの備え➀｜酷暑における心の在り方
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 8月がやって参りました！皆様いかがお過ごしでしょうか。 オリンピックの話題で持ち切りの毎日！私は数年前から馬場馬術への興味が深くなっておりまして 「もし、Parisでオリンピックを観戦できるのであれば。。。」馬術を観に行きたいと思っておりました。 初老Japan！素敵でしたね♪ Parisオリンピックの開会式…続きを読む
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【心身のメンテナンス】自分時間を大切にする夏休みの過ごし方｜『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 昨年出版をさせていただきました『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 昨年に引き続きまして今年度に入りましても、『インポスター症候群』に関するリクルート様からの取材や企業様からの取材や講演の依頼もいただいており、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”のひとつだと感じ…続きを読む
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【ユーキャン・心理カウンセリング講座】心理学を日常に心豊かで穏やかな日々を過ごす｜自分を大切に・大切な人を大切にするために
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2007年にカウンセリングオフィスを立ち上げた当初は「心理カウンセリング」という分野は まだ一般社会ではほぼ知られていませんでした。 「”心理カウンセリング”って何？」と、”聞いたことがない””意味がわからない”といった時代。 そして、今現在ニュースや日常会話の中で「心理カウンセリングを学ぶ」「カウンセリング…続きを読む
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【7月をお迎えし】健やかに夏支度・下半期を豊かに過ごす方法
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2024年も下半期に入りました。 能登半島地震から半年が経ち、復興がまだ進んでいない地域があることも目にしております。 先日のニュースで、未だ仮設住宅への入居が出来ていない方がいらっしゃることを拝見しました。 寒い冬を乗り越えられ、今度は暑い夏に入ります。 心身ともに大切にしていただきたいと思いますが、実際に…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー・メンタルトレーナー心理コラム 4月 /5月/6月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 雨音を楽しみながらこちらの記事を書かせて頂いております。 リラックスモードで雨音に心身を委ね、穏やかな気持ちで書かせて頂いておりますが、激しく降ってくると、私がいる地域外のことがかなり気になるようにもなりました。 ここ数年、線状降水帯が発生し、命に危険が及ぶほどの土砂災害や洪水の危険性が急激に高まっているとい…続きを読む
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【心のメンテナンス】仕事とプライベートのバランス・自分の本質をみつめる｜『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 昨年出版をさせていただきました『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 昨年に引き続きまして今年度に入りましても、『インポスター症候群』に関するリクルート様からの取材（7月公開予定）や企業様からの取材や講演の依頼もいただいており、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”…続きを読む
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【ユーキャン・心理カウンセリング講座】心理学を日常に、心豊かな毎日を｜自分を大切に・大切な人を大切にするために
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2007年にカウンセリングオフィスを立ち上げた当初は「心理カウンセリング」という分野は まだ一般社会ではほぼ知られていませんでした。 「”心理カウンセリング”って何？」と、まず”聞いたことがない””意味がわからない”といった時代。 そして、今現在ニュースや日常会話の中で「心理カウンセリングを学ぶ」「カウンセリ…続きを読む
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【6月をお迎えし】「人生」「生きる」ということの受け入れ
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 6月がはじまりましたね 2024年ももうすぐで半年が経ちます。 早いですね。。。皆様はいかがお過ごしでしょうか。 梅雨の時期に入り、湿気や低気圧の影響を受け、心身ともに振り回されがちなタイミングでもございますが 私自身、低気圧は苦手ではあるものの、雨は嫌いではありません。 深夜の静まりかえった時間帯に聞こえる…続きを読む
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【新年度を迎え・心理学を日常に】自分を大切に・大切な人を大切に｜心理カウンセリング
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2007年にカウンセリングオフィスを立ち上げた当初は「心理カウンセリング」という分野は まだ一般社会ではほぼ知られていませんでした。 「”心理カウンセリング”って何？」と、まず”聞いたことがない””意味がわからない”といった時代。 そして現代社会におきましては、ニュースや日常会話の中で「心理カウンセリングを学…続きを読む
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【新年度を迎え・心理学を日常に】自分を大切に・大切な人を大切に｜心理カウンセリング
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2007年にカウンセリングオフィスを立ち上げた当初は「心理カウンセリング」という分野は まだ一般社会ではほぼ知られていませんでした。 「”心理カウンセリング”って何？」と、まず”聞いたことがない””意味がわからない”といった時代。 そして現代社会におきましては、ニュースや日常会話の中で「心理カウンセリングを学…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー心理コラム 2月 /3月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 能登半島地震から3ケ月あまりが経過しましたが、復興がかなり遅れているようですね。 日常生活の中で見聞きする情報からは、真実を得ることがなかなかできない時代でもありますので、情報との向き合い方は気を付けるようにしておりますが 信頼できるジャーナリストの方や、支援活動を継続的にされている団体の皆様の情報を客観視し…続きを読む
