COLUMNコラム
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【五月病を乗り切ろう】ストレスをプラスに変えるメンタルトレーニング
みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 新年度になり早いもので5月になりました。 5月は木々の新緑も眩しく初夏を感じる心地よい季節ですね。 母の日や子どもの日、ゴールデンウィークなどポジティブなイベントも多い時期ですが 今回は「五月病」をテーマにメンタルトレーニングの観点からお話をさせていただければと思います。 日頃からコロナの影響によるストレスに加え、新年度になり環境の変化に伴う…続きを読む
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【セルフコントロール】イライラを切り替えるメントレテクニック②
みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 今回も前回に引き続き「イライラした時に気持ちを切り替えるテクニック」についてです。 前回の記事では人はなぜイライラしてしまうのかということについてご紹介させていただきました。 前回の記事はこちらから 「【セルフコントロール】イライラを切り替えるメントレテクニック①」 先の見えないコロナ不安に加え、4月から新しい環境に変わったことによる五月病な…続きを読む
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【セルフコントロール】イライラを切り替えるメントレテクニック①
みなさま、こんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 日常でも仕事でも、自分が思うようにいかずにイライラしてしまうことはよくあることと思います。 そして、そんな自分に対して余計イライラしてきてしまう… 今回はそのような場面で自分自身の気持ちを切り替えていく方法をご紹介させていただきます。 どうぞご覧ください。 イライラしていいことはない 新型コロナウイルスの影響でまだ思うように…続きを読む
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【ダイエットメンタルトレーニング】代表小高より推薦コメント
みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 この度、4月10日に「ダイエットメンタルトレーニング」をリリースさせていただくこととなりました。 弊社のダイエットメンタルトレーニングのプログラムは、 一般的なダイエットのように体重を減らして外見を良くすることだけにフォーカスしたものではなく、 ダイエットを通じて在りたい姿・心満たされる生き方を実現するためのプログラムです。 「ダイエットが…続きを読む
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【ダイエットメンタルトレーニング】精神科医より推薦コメント
みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 この度、4月10日に「ダイエットメンタルトレーニング」をリリースさせていただくこととなりました。 弊社のダイエットメンタルトレーニングのプログラムは、 一般的なダイエットのように体重を減らして外見を良くすることだけにフォーカスしたものではなく、 ダイエットを通じて在りたい姿・心満たされる生き方を実現するためのプログラムです。 「ダイエットが…続きを読む
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【外見より内面を変えよう】ダイエットメンタルトレーニング④
みなさま、こんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 ダイエットメンタルトレーニングコラムも今回4回目でラストとなります。 前回までの記事はこちらからご覧ください↓ 【ダイエット成功の鍵】ダイエットメンタルトレーニング① 【ダイエットで自信は作れる？】ダイエットメンタルトレーニング② 【痩せている人は仕事ができるの？】ダイエットメンタルトレーニング③ ダイエットと言えば体重を落としたり、体型…続きを読む
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【痩せている人は仕事ができるの？】ダイエットメンタルトレーニング③
みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 コロナの影響で自宅にいることが増え運動もできずに コロナストレスが溜まるとついつい甘いものや美味しいものを食べて発散しようとしてしまう という人もいらっしゃるのではないでしょうか？ コロナウイルスとダイエットは切り離せない関係性ですね。 さて、シリーズで書いておりますダイエットメンタルトレーニングのコラムも今回で３回目となりました。 １回目と…続きを読む
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【ダイエットで自信は作れる？】ダイエットメンタルトレーニング②
みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 現在、メンタルトレーニングの観点からダイエットについてコラムを書かせていただいております。 前回の内容はダイエットを成功させるための土台となる考え方についてご紹介させていただきました。 前回の記事はこちらからご覧ください↓ 【ダイエット成功の鍵】ダイエットメンタルトレーニング① 今回のテーマは「痩せたら自信はつくの？」です。 痩せれば自分は…続きを読む
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【ダイエット成功の鍵】ダイエットメンタルトレーニング①
みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 今回から数回にわたってメンタルトレーニングの観点からダイエットについて考えていきたいと思います。 初回は「ダイエットを成功させるための鍵」についてです。 この鍵があっても必ずしもダイエットが成功するとは限りませんが… ダイエットを通じて、より効果的に自分のプラスへと繋げることが出来るようになるはずです。 ダイエットにチャレンジしてきたけどい…続きを読む
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【受験はゴールではない】受験生のためのメンタルトレーニング 番外編
みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 前回まで受験生のためのメンタルトレーニングと題して、 ３テーマを前編後編の合計6回でご紹介させていただきました。 「受験生のためのメンタルトレーニング① 勉強の質を高める 前編」 「受験生のためのメンタルトレーニング① 勉強の質を高める 後編」 「受験生のためのメンタルトレーニング② 本番で緊張しないために 前編」 「受験生のためのメンタルト…続きを読む
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【自分の実力を出し切る】受験生のためのメンタルトレーニング③ 後編
みなさま、こんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 年も明けていよいよ、受験も本番に近づいてまいりました。 大学共通試験は明日からですね。受験される方は今からドキドキされていることと思います。 3回目のテーマは「実力発揮」です。 その中でも後編は試験当日、直前の心のコントロールについてご紹介いたします。 前回までの記事はこちらからご覧いただけます。 「受験生のためのメンタルトレーニング① …続きを読む
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【自分の実力を出し切る】受験生のためのメンタルトレーニング③ 前編
みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 受験生のためのメンタルトレーニングもいよいよ最後のテーマとなりました。 最後のテーマは「試験当日の実力発揮」です。 1回目のテーマでは、勉強の質を高めること、 2回目のテーマでは、試験本番までの心理的な準備についてご紹介させていただきました。 「受験生のためのメンタルトレーニング① 勉強の質を高める 前編」 「受験生のためのメンタルトレーニ…続きを読む
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【本番で緊張しないために】受験生のためのメンタルトレーニング②後編
みなさま、こんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 先日から「受験生のためのメンタルトレーニング」をテーマにコラムを書かせていただいております。 「受験生のためのメンタルトレーニング① 勉強の質を高める 前編」 「受験生のためのメンタルトレーニング① 勉強の質を高める 後編」 「受験生のためのメンタルトレーニング② 本番で緊張しないために 前編」 現在、受験生のみなさんは試験本番に向けてス…続きを読む
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【本番で緊張しないために】受験生のためのメンタルトレーニング②前編
みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 前回に引き続き今回も受験生のためのメンタルトレーニングという内容で進めていきたいと思います。 前回は「勉強の質を高める」をテーマに、モチベーションや集中のコントロールの方法をご紹介させていただきました。 「【勉強の質を高める】受験生のためのメンタルトレーニング① 前編」 「【勉強の質を高める】受験生のためのメンタルトレーニング① 後編」…続きを読む
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【勉強の質を高めよう】受験生のためのメンタルトレーニング①後編
みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 受験生のためのメンタルトレーニングと題しまして、 全3回のテーマでご紹介させていただきます。 1回目のテーマは「勉強の質を高める」です。 前編では質の高いモチベーションや集中とはについてご紹介させていただきました。 「【勉強の質を高めよう】受験生のためのメンタルトレーニング①前編」 特に今年の受験は新型コロナウイルスの影響により例年と違った流…続きを読む
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【勉強の質を高めよう】受験生のためのメンタルトレーニング①前編
みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 今回はメンタルトレーニングの観点から「受験対策」についてご紹介したいと思います。 メンタルトレーニングはビジネスやスポーツだけでなく「受験」にももちろん応用できます！ メンタル（心）トレーニングも「技」と「体」のトレーニングと同様で 今日明日に結果が出るものではありません。継続してこそ初めて自分の身になっていきます。 今回から３テーマに分け…続きを読む
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【ダイエット成功のコツは習慣化】ダイエットメンタルトレーニング③
みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 前回、前々回から「ダイエットが続かない理由」についてメンタルトレーニングの観点からご紹介させていただいております。 よろしければこちらの記事もご覧ください。 「【ダイエットが続かない原因】ダイエットメンタルトレーニング①」 「【ダイエットをすぐ挫折するのはなぜ？】ダイエットメンタルトレーニング②」 今回は「すぐ楽をしてしまおうとしてダイエット…続きを読む
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【やる気・主体性を引き出す】子育てメントレ講座を行いました！
みなさまこんにちは。 所属メンタルトレーナーの森下です。 先日、新宿伊勢丹OTOMANAにて開催されました 「家庭で実践！子育てメントレ！ 〜主体性・やる気をUPさせる子どもとの関わり方〜」 が無事に終了しましたことをご報告させていただきます。 今回の心理学講座はリアルとオンラインでの両方の参加が出来る講座となっており、 私自身、そのような形での開催は初となりますが、特に問題もなく終えることができ…続きを読む
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【ダイエットをすぐ挫折するのはなぜ？】ダイエットメンタルトレーニング②
みなさまこんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。 前回から「ダイエットが続かない理由」についてメンタルトレーニングの観点からご紹介させていただいております。 続かない理由を大きく3つピックアップさせていただきました。 ①つい先延ばしにしてしまう ②すぐ挫折して諦めてしまう ③すぐ楽をしようとしてしまう 前回の記事では「つい先延ばしにしてしまう問題」についてご説明いたしました。 詳しくはこちら…続きを読む
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【心理コラム番外編】Happyフェスに参加してきました！
みなさまこんにちは。メンタルトレーナーの森下です。 先日9月25日（金）に弊社代表の小高が、リッツ・カールトン東京で行われました「Happy フェス」にて登壇いたしました。 今回のイベントは新型コロナウイルスの感染予防対策としてオンラインイベントとして開催され、 私、森下とカウンセラーの船山もアシスタントとして参加をして参りました。 Hapyyフェスは「愛」「健康」「ビューティ」「お金」「開運」を…続きを読む
