BLOGブログ

  • 諦めずに伝えあい、行動変容へと繋げていきましょう(言語化・可視化の伝え方)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 8月に入りましたね。 皆様、お身体の健康はもちろん、お気持ちはいかがでしょうか。 感染者の数に振り回されてはいけませんが 事実として起こっていることを受容し、感染拡大の流れを止めるためには お一人お一人の努力が必要です。 先日、アメブロの方へ以下の記事を書かせて頂きました (弊社メンバーと連載している記事となります) 【新型コロナウィルスと向き…続きを読む

  • 夫婦・パートナーとの在り方①(気づきのコロナ時代)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 WITHコロナ時代になり 夫婦関係(恋人関係)の在り方に変化が芽生えて来たという クライエント様からのご相談はじめ マスコミ関係では雑誌の取材や番組のテーマとしてコメント依頼が 最近は非常に増えています。 (スタッフも驚くくらいです。笑) 先日のSTORYさんの取材についても軽くアメブロの方で触れさせていただきましたが <コロナ禍における夫婦の…続きを読む

  • コロナとの共存=情報を見極める力を養う

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 昨日はモーニングクロスをご覧いただきまして誠にありがとうございました。 堀さん、宮瀬さん、経済ジャーナリストの磯山さん、スタッフの皆様 お世話になりました! 久しぶりの朝活!? そして、リモート出演ということで アナログな私としましては お伝えする内容以上に、PCやスマホが故障しないか。。。心配でなりませんでした。 そして、最後の最後でネット環…続きを読む

  • これから予測できるメンタル不調とコロナの影響②(コロナうつ・コロナストレス)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 ひとつ前の記事 【これから予測できるメンタル不調とコロナの影響①(コロナうつ・コロナストレス)】 https://odakachie.com/chie_blog/7255/ こちらの続きを今回はご紹介をさせて頂きます。 【コロナストレスからうつ状態になる理由】 スポンジと水をイメージしてみてください スポンジはストレス耐性(心)、水はストレスの…続きを読む

  • これから予測できるメンタル不調とコロナの影響①(コロナうつ・コロナストレス)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 お元気ですか? 新しい生活様式を受容されながら、皆様にとっての新しい文化を 前向きに築き上げていらっしゃる方はそのまま進んでくださいね。 元気ではない、前向きになれない方は、ゆっくりと内省してみてください。 いつか明るい気持ちになる日が来ますから。 毎日のように変わる日々に寄り添い 状況を受け入れていらっしゃる方と、そうではない方と 差が出てき…続きを読む

  • 第二・第三の感染~不安が生む偏見

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 ステイホーム週間後半がはじまっていますね。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 現状で起こっていることを、しっかりと受け止められてる方が大半でいらっしゃると思いますが やはり一部の方は理解されていらっしゃらないのかな。。。と思うこと、多々あります。 マスクをしていますし、口はあけませんが 開いた口が塞がらないとはこのことだなぁと 怒りはもちろん、…続きを読む

  • 時代の良い流れをキャッチする~何でもコントロールできるという思い上がりを捨てる

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 すでにGWに入られていらっしゃる方 GWなのか、なんなのかわからない方と。。。 皆さまそれぞれの立場で様々な思いで過ごしていらっしゃることと思います。 今日は弊社の社内MTGでした。 もちろん!オンラインです。 心理師の集団だからなのか?そういうわけではないと思いますが メンバーからは現状の受け入れ、先を見据えてた気持ちの変化が感じられました。…続きを読む

  • 非日常を日常へ変えていく②~家族間コミュニケーション(DV・モラハラ・虐待を出さないために)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 前回の記事 非日常を日常へ変えていく①~家族間コミュニケーション(カタルシス効果・「個」の維持) https://odakachie.com/chie_blog/7100/ についてお伝えしました。 家庭内・家族間コミュニケーションに問題が発生していることも 弊社へご相談にいらっしゃるクライエント様からも伺っていますが 社会問題にもなっています…続きを読む

  • 非日常を日常へ変えていく①~家族間コミュニケーション(カタルシス効果・「個」の維持)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です 緊急事態宣言が出てから1週間が経ちました。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 環境に慣れて来た方もいらっしゃれば、普段とは違う日常に心的負荷がかかり イライラされている方も多いと思います。 何が正解ということではなく 人それぞれ、心の動きや変化は違います。 置かれている環境にもよります。また、周りにいる人的環境も違います。 それぞれ、皆様のペースで…続きを読む

  • 「守る」こと「浄化作業」の繰り返し

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です 4月に入りました 皆様、いかがお過ごしでしょうか 新型コロナウィルス感染症(COVID-19)拡大においては 出口の見えない毎日を過ごし、お疲れの方も多いと思います 「心配」「怖い」「不安」。。。 そのお気持ちは我慢する必要はなく 信頼できる人に伝えたり 安心できる人と共有したり ”心の膿出し”作業は定期的に行うようになさってください 弱音を吐い…続きを読む

  • 対岸の火事と心の自動防御装置~不安の正当化(認知的不協和)と正常性バイアス

    皆様。こんにちは 代表公認心理師の小高です この週末、新型コロナウィルス感染拡大を防止するため 東京は外出自粛要請が出たことで街がとても静かです 経済的な問題、年度末を迎える時期ということもあり 自粛ムードになることへの抵抗感を抱かれている方は多いかと思います それは誰もが同じことです ただ、海外から戻られたクライエント様たちは口を揃えて 「日本の”平和”過ぎる感覚には少し腹立たしささえも覚える」…続きを読む

  • 依存傾向にならないために。。。心の居場所感との上手な付き合い方

    皆さま、こんにちは! 代表・公認心理師の小高千枝です ********* ※読者の皆様 今回の記事はフリマアプリや女性を否定しているわけではございません ひとつの心理傾向としてご認識頂けますと幸いでございます ********* 先日出演致しましたモーニングクロスのオピニオンクロスで 最近のフリマアプリを使用される方の傾向についてお伝えさせて頂きました 以前に、TBS「グッとラック」さんで フリマ…続きを読む

  • 企業訪問・メンタル不全の未然予防(継続をする意味)

    皆さま、こんにちは! 代表公認心理師の小高千枝です 弊社のサービスの中で企業様へご訪問をさせて頂くプログラムがございます 個人セッションやグループセッション、定期的な研修などをさせて頂いておりますが 先日、毎月1回(企業によって回数は違います)お邪魔させて頂くようになってから 4年が経つ企業様にて、カウンセリングの活用の仕方が変わってきたと感じることがございました 10年ほど前からお付き合いがあり…続きを読む

  • 社会問題と子どもたちへの教育

    皆さま、こんにちは! 代表公認心理師の小高千枝です 先日出演させて頂きましたフジテレビ「バイキング」さんでお伝えしました 槇原敬之容疑者の薬物の件に関し、教育問題にも関わるテーマがあげられました。 心理師として、そして元教育者の視点で話をさせて頂きましたので この場をお借りしてお伝えさせて頂きたいと思います。 槇原敬之容疑者の作品はとても素晴らしいものばかりで 私自身、一ファンとして槇原容疑者の曲…続きを読む

  • 「退職代行」を依頼する心理と社会の課題

    皆さま、こんにちは! 代表公認心理師の小高千枝です 14日(火)に出演をさせて頂きましたモーニングクロス 2020年最初の出演、無事に終了致しました 早朝からお付き合い頂きまして、誠にありがとうございます モーニングクロスへ出演をさせて頂き4回目のお正月を迎えることができました (2016年年末から出演をさせて頂いていることに気付きました) とてもありがたいことですね。。。 このご縁を大切にして参…続きを読む

  • 「女性専用車両」問題をカウンセラーたちとディスカッション

    皆さま、こんにちは! 代表公認心理師の小高千枝です。 2020年最初の社内全体MTGの際に 先日、フジテレビ『Live News it!』にてコメントをさせて頂きました 【女性専用車両】問題について、急遽話し合いを設けました 番組の中では ■男性の視線がないことも影響し、心の声が態度に出てしまう傾向があること ■女性同士、顔見知りになるといい意味でも親和性が芽生え、無意識の中で心の距離が近くなって…続きを読む

  • 美容業界と心理学(セラピスト、エステティシャンの育成支援)

    皆さま、こんばんは! 代表の小高千枝です。 女性支援からはじまった弊社の歴史 2007年開業時は3年間、「女性のみ」のカウンセリング、メンタルトレーニングを行って参りました。 男性のカウンセリングができないということではなく (当初は男性は完全ご紹介制でございました) 女性の心理を突き詰めよう 女性特有の悩みに寄り添い、その悩みや心の状態に男性はどう寄り添うことができるのかを みつめるために。。。…続きを読む

  • 小高千枝メンタルヘルスケア&マネジメントサロン

    ケースカンファレンス(社内勉強会)

    皆さま、こんばんは! 代表の小高千枝です。 毎月、社内会議のひとつとして 担当しているケースのシェア(秘密保持義務のもと)を行い 多角的な視点で、クライエント様のサポートをするため 勉強会を行っています。 オフィスで参加するメンバーと 地方や海外にいるメンバーはZOOMで参加。 便利な世の中だなぁと感じる日々です。笑 実際に会うことの意味の大切さももちろん理解しております。 対面で話をすることで、…続きを読む

  • フィンセント・ファン・ゴッホ~芸術療法・アートセラピー

    皆様。こんばんは! 代表公認心理師の小高千枝です。 今日は私の好きな芸術と心理のお話をさせて頂きます。 子どもの頃から絵を描くことが好きで 絵本作家になりたかった小高でしたが。。。 描く絵がリアルすぎて絵本作家にはほど遠いことに気が付いてしまい ただ、まだ密かに諦めず!どうにかして今の仕事をいかしながら 心に響く絵本を書くことができないか!?にんまりと模索中です。 私は日ごろから、美術館や劇場など…続きを読む

  • 国家資格・公認心理師取得のご報告

    皆さま、こんにちは! 代表の小高千枝です。 12月に入りましたね。 今年も残すところあと1か月になりました。 大掃除の計画もされていらっしゃるかと思いますが 【心身の大掃除の時間】も是非!設けてみてください! 2007年の開業当時から 「その日の悩みはその日のうちに、その年の悩みはその年のうちに」 と、皆さまへお伝えして参りました。 2020年を気持ちよく、すっきりと迎えられるように。。。 この1…続きを読む

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