BLOGブログ
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【ユーキャン・心理カウンセリング講座】心理学を身近に・豊かな日常は心身の健康から～セルフカウンセリングのススメ
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 心理学に長く携わっている私どもとしましては、”心理学をいかした生活”は日常です。 「常に頭を使っているの？」「疲れない？」「面倒くさそう。。。」 皆様のご感想は多々あるかと思いますが 心理カウンセリングのメソッドを日常に落とし込み、人間関係の構築や自分自身のケアなど 臨床現場だけではなく、私たちのプライベート…続きを読む
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【6月を迎えて】本質を冷静に見極める－「飲水思源」基本を忘れない
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今年は梅雨入りが早いようですね。 最近、さくらの散歩にでかけると、アジサイの美しく咲き誇っている姿が目に入ることが増え。。。幸せな気持ちになっています。 （さくらと見惚れ、写真を撮り忘れておりました。笑） 皆様、梅雨はお好きでしょうか？ おそらく、「好き」という方は少ないでしょうね。。。 私は梅雨自体は好きで…続きを読む
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【4月のはじまり】”新しい出会い”からの学び～味方をみつけること・孤独を楽しむこと
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 春の暖かい日ざしに幸福感を感じる”うれしい季節”となりましたね 春風が心地よく、窓を開けてベランダでのんびり過ごすことにささやかな幸せを感じます。 そして、のんびりもしていられない毎日がやってきました。 ！！！いよいよ新年度がスタートします！！！ 3月は姪と甥が卒業式と卒園式を迎え、またすぐに入学式の準備をし…続きを読む
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【お知らせ】皆様とのお時間を大切にさせていただくために～心理コラムの更新について
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 春。。。ですね。。。 3月14日に東京で全国で最初の開花が観測されました。 これは記録的な早さとなった2021年に並ぶ開花日。平年より10日早い開花のようです。 全国的に平年よりかなり早い開花になっているとのことで 良いことが早く訪れるような。。。そんな晴れやかな明るい気持ちにもなります。 花粉症には。。。や…続きを読む
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【3月のはじまり】「普通」とは何か？が問われる時代の中で「人として」大切にしていきたいこと
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 三寒四温とも言われるこの季節、春を感じる日も増えてきました。 春生まれということもあり、個人的には心地よく感じる時期になってきたなぁと。。。幸福感情が高まります。 花粉症は辛いですけれどね。笑 お雛祭りやお花見、卒業式と3月もイベントごとが盛り沢山ではございますが、こうやってイベントを”普通”に楽しめるように…続きを読む
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【ユーキャン・心理カウンセリング講座】心理学を身近に・豊かな日常は心身の健康から
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 心理学に長く携わっている私どもとしましては、”心理学をいかした生活”は日常です。 「常に頭を使っているの？」「疲れない？」「面倒くさそう。。。」 皆様のご感想は多々あるかと思いますが 心理カウンセリングのメソッドを日常に落とし込み、人間関係の構築や自分自身のケアなど 臨床現場だけではなく、私たちのプライベート…続きを読む
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【御礼】創立16周年を無事に迎えることができました｜17年目は「楽しむ」をテーマに
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 本日は皆様へご報告と、御礼をお伝えさせていただきたく 記事を書かせていただきます。 先日の2月11日（土）建国記念日をもちまして当カウンセリングオフィスは創立16周年を迎えることができました。 これもひとえにクライエント様をはじめ、お取引先やマスコミ関連の企業様、友人、家族 そして、真摯に現場と向き合ってくれ…続きを読む
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【2月のはじまり】質の高い関係性の構築～心が軽くなる・自分を客観視し踏み出す方向が見える
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2月に入りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。 そして 「2月になってしまいました」 この言葉がしっくりくるのは私だけでしょうか。。。 年が明けてからの1か月。皆様はどのようなお時間を過ごされましたか？ お正月休みから現実世界へ戻るため、1月上旬はリハビリ期間のように過ごされ 成人式を過ぎたあたりから。。。…続きを読む
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【2023年・仕事始め】本年も現場第一主義のメンバーと「皆様の歩み」のお手伝いをさせていただけましたら嬉しく思います
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2023年がスタートし、もうすぐ1週間ですね。 弊社は本日1月6日より仕事はじめとなります。 【年末年始休業のご案内】 2022年12月29日(木)～2023年1月5日(木) ▶お電話・HPお問合せ窓口対応開始 1月6日（金）10：00～ ▶2023年セッション開始日 1月7日（土）～ ※事前予約受付中 スタ…続きを読む
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【2023年・新年のご挨拶】皆様と人生を楽しむ1年・気真面目さと緩みのバランス
新型コロナウイルス感染症の影響拡大を憂い お見舞いを申し上げますとともに謹んで新年のご挨拶を申し上げます 事態が一日も早く終息することを祈るばかりでございます 2020年から約3年間続くこの状況を真摯に受け止め 2023年も新型コロナウイルス感染症対策にもより一層の注意を払いながら スタッフ一丸となって全力を尽くす所存でございます 本年もどうぞご愛顧を賜りますようお願い申し上げます （うさぎが元気…続きを読む
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【12月のはじまり】自分の人生を自分で管理すること～大切なことをアップデートしていく
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 いよいよ2022年最後の1か月。。。12月がスタートいたしました！ 皆様いかがお過ごしでしょうか。 コロナ感染者数も増加傾向にあり、年末年始休暇が気になるところですよね。。。 私は11月に4回目のワクチン接種をしてきましたが、3回目までと同様に1日半寝込むこととなり 高熱にうなされながら、「健康であることは何…続きを読む
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【11月のはじまり】新しい文化を日常へ取り入れる意味＜未然予防・安心できる環境で＞
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 11月がはじまりました。 2022年も2か月となりましたね。 本来でしたら月はじめのご挨拶として、毎月1日に、皆様へメッセージをお伝えさせていただいておりますが 皆様もご存知でいらっしゃるように、韓国の梨泰院で大変痛ましい群衆事故（群衆雪崩）が発生してしまいました。 この度の群衆事故（群衆雪崩）によりお亡くな…続きを読む
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10月のはじまり「2022年残りの3ケ月・心を亡くさないように、癒され鎮まるお時間を」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今日から10月がはじまりますね。 2022年も3ケ月となりましたが、あまりご自身を追い込み過ぎず 2022年の年内にやらなくてはいけないこと そんなに切羽詰まって対応しなくてもいいこと 優先順位を考えて日常を豊かにお過ごしください。 ただでさえ、年末に向けて忙しなくなりますからね。。。 「心を亡くさない」よう…続きを読む
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9月のはじまり「ピンチをチャンスに～やり続けること・継続は力なり」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今週から秋らしくなってきましたね。 日没も早くなり切ない気持ちにもなるものの、それはそれで一つの楽しみでもあります。 （2019年のハワイの夕陽です。海外はもう少し。。。かな） 私自身、夏は大好きですが、冷房をつけずに過ごすことが出来る日は心と身体の調子が違います。 季節の変化が心と身体へ素直に反応しやすく、…続きを読む
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8月のはじまり「手放す・フラットにすることで手に入ること～大人の夏休み」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 下半期がはじまり、1か月があっという間に過ぎていきました。 7月は本当に色々なことがありましたね。。。 安倍元総理大臣が奈良市で演説中に銃で撃たれ、お亡くなりになられた事件をはじめ 旧統一教会関連の問題が再度注目されはじめました。 そして、 新型コロナウイルス「第7波」がなかなか終息しない中での変異株。 「ケ…続きを読む
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7月のはじまり「バランスのとれた生き方・心身を労わりながら経験を深める」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 7月がスタートしましたね！ 6月中に梅雨明けし、酷暑の日々が続いております。 皆様、熱中症には十分お気を付けてお過ごしください。 「危険な暑さ」という表現が毎日のようにニュースから流れていることも怖いですよね。 見えているようで見えない敵と戦っている。。。そんな感覚に陥ることがあります。 皆様はいかがでしょう…続きを読む
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自身の「本質」と向き合うこと・私たちが関わり続ける意味（企業カウンセリング）
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 弊社スタッフたちと「毎日めまぐるしく色々な事件や事故が発生し辛いね。。。」と話す時間が増えました。 カウンセリングでは心のポジショニングをとり、クライエント様（ご相談者様）との心の距離感をはかりながら 冷静に向き合うことができますが、最近はテレビやネットなどで辛いニュースを見聞きするたびにグッと引き込まれ苦し…続きを読む
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2月のはじまり「人間らしい生き方・『 』括弧を外すことでの気付き」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今日から2月ですね。皆様お元気でいらっしゃいますでしょうか。 「お元気でいらっしゃいますか」という言葉は、このブログ記事では、はじめて使ったかもしれません。 それだけ心身の健康への意識を高めていただきたい。そういった気持ちでございます。 2022年がはじまり、1か月という時間があっという間に経過しました。 1…続きを読む
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心のコロナ対策・自立と自律を育む⑧「平凡が一番難しく幸せであるということ」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 弊社では毎月、所属カウンセラー・メンタルトレーナーたちと勉強会やケースカンファレンスを開催し 心理学や現場の学び、カウンセリング力のブラッシュアップをする時間を設けております。 そして、そういった時間の中で、”余白”のタイミングを大切にしています。 2年前まで（地方メンバー以外は）出来る限り東京オフィスへ集ま…続きを読む
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12月のはじまり「心と体の整理整頓③～手放し・余白を生み出す」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 新規変異株「オミクロン株」という言葉を耳にするようになり、抵抗感や違和感を感じながらも ”正しく怖がる”ことはコロナ禍関係なく、災害の多い日本で生活をする私たちだからこそ、心に留めてきた意識であると感じます。 感染者が激減していることで、生活に活気が戻りつつある中でもどこか気が抜けない状態でもあります。 ご自…続きを読む
