BLOGブログ
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【ライフスタイル｜心のメンテナンス】新年度がはじまり少しお疲れのあなたへ｜仕事とプライベートのバランス・自分の本質をみつめる『インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2023年に出版をさせていただきました『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 2023年、2024年に引き続きまして今年度に入りましても、『インポスター症候群』に関する取材や企業様からの講演のご依頼等もいただいており、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”のひとつだ…続きを読む
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【ユーキャン・不登校・ひきこもり支援アドバイザー講座】未来あるお子様たちとの向き合い方・保護者の皆様に寄り添う講座
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 昨今、弊社へのご相談者様の低年齢化が進んでおり、お子様ご本人をはじめファミリーカウンセリングと、ご家庭全体のサポートをさせていただく傾向が増えております。 コロナ禍における環境の変化の影響、マスク生活でのコミュニケーションの低下・苦手意識の芽生え、いじめや自傷行為、発達障害等、内容は多岐に渡りますが 行き渋り…続きを読む
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【4月を迎えて】個の成長とチームの成長・連携しあうことでの学び
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 新年度がはじまりました。 毎年4月上旬は企業様の新入社員研修があり、フレッシュな新社会人の皆様とご一緒させていただく機会が連日続くため、私自身を振り返るきっかけにもなっております。 学生時代を名残惜しく感じられていらっしゃる方もいれば（それが悪いということではなく） 「社会で成功する！」といった強い意気込みを…続きを読む
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【心を大切にする】仕事とプライベートのバランス・素直な自分を表現すること｜新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 昨年出版をさせていただきました『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 アベマプライムにて特集を組んでいただいたり、集英社様より取材をしていただいたり、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”だと感じております。 また、皆様へ知っていただく機会を設けていただき、大変あり…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー心理コラム 1月 /2月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2月はかなり激しい三寒四温でしたが、心身への影響はございませんでしたでしょうか。 私たちのような心理に携わる人間は、心身への負荷がかかるタイミングなどを理解しているため 未然予防を意識しておりますが、この2月の激しい気温差や低気圧の影響で私もついていけない日がありました。自律神経の乱れ。というものですね。 （…続きを読む
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【シンプルに生きる】振り回されない自分としての生き方｜新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 お知らせをさせていただいております新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 昨年はアベマプライムにて特集を組んでいただいたり、集英社様より取材をしていただいたり、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”だと感じております。 また、皆様へ知っていただく機会を設けていた…続きを読む
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【本当の支援・心のケア】私たちが元気であることの意味
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 令和6年1月1日に発生しました能登半島地震により、犠牲となられた方々におくやみを申し上げるとともに、被災されたすべての方々、ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。 皆様の安全と被災地の一日も早い復興そして被災された皆様の生活が1日も早く平穏に復することをお祈り申し上げます。 年明けから能登半島…続きを読む
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【心のメンテナンス】仕事とプライベートのバランス・素直な自分を表現すること｜新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 お知らせをさせていただいております新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 アベマプライムにて特集を組んでいただいたり、集英社様より取材をしていただいたり、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”だと感じております。 また、皆様へ知っていただく機会を設けていただき、…続きを読む
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【インポスター症候群】頑張っているからこそ見落としがちな心の傾向・状態『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 お知らせをさせていただいております新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 7月13日より発売をさせていただいております。 アベマプライムにて特集を組んでいただいたり、集英社様より取材をしていただいたり、注目されてきている”心の傾向・状態”だと感じております。 また、皆様へ知っ…続きを読む
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【自分の中に”答え”】彩りのある生き方・シンプルな生き方『自分の人生』を見出す方法｜居場所感の確立
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 先日、同世代の友人に「”しゅうかつ”しないとダメだよ」と言われ 「？就活？えっ？なんで？？？」と聞き返すと「違うよ。”終活”だよ」と。。。 「えっ？なんで？？？」と再度聞き返してしまいました。 アラフィフ同士の会話とは思えない内容だと思いましたが、理由を聞くと頷けるものがありました。 つい最近、友人のお仕事関…続きを読む
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【インポスター症候群】頑張っているからこそ見落としがちな心の傾向・状態『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 お知らせをさせていただいております新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 7月13日より発売をさせていただいております。 先月もアベマプライムにて特集を組んでいただきましたが 今月は集英社様より取材を受け、注目されてきている”心の傾向・状態”だと感じております。 また、皆様へ…続きを読む
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【インポスター症候群】『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』新刊発売中
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 お知らせをさせていただいております新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 7月13日より発売をさせていただいております。 先日もアベマプライムにて特集を組んでいただきました。 皆様へ知っていただく機会を設けていただき、大変ありがたく思います。 『ABEMA Prime』・特集…続きを読む
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【インポスター症候群】『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』新刊発売中
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 お知らせをさせていただいております新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 7月13日より発売をさせていただいております。 偽りの自分を演じることで感じる息苦しさを楽にするヒントが満載！ 書籍『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 7月13日（木）…続きを読む
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【お知らせ】皆様とのお時間を大切にさせていただくために～心理コラムの更新について
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 春。。。ですね。。。 3月14日に東京で全国で最初の開花が観測されました。 これは記録的な早さとなった2021年に並ぶ開花日。平年より10日早い開花のようです。 全国的に平年よりかなり早い開花になっているとのことで 良いことが早く訪れるような。。。そんな晴れやかな明るい気持ちにもなります。 花粉症には。。。や…続きを読む
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【モラハラ・DV】パートナーや大切な人との関係性・本来あるべき姿とは？～本当に心地よい、安心できる居場所は誰にでもある
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今月の満月はとてもキレイでしたね。 数年前に飼っていた犬の命日を迎え、心穏やかに思い出を振り返り そばに居てくれたことへの感謝の気持ちを伝えながら。。。さくらと笑顔の時間を過ごしました。 そして、秋の深まりを感じる今日この頃。 季節の変わり目は朝と夜の寒暖差や、台風が近づくにつれての低気圧の影響などにより 自…続きを読む
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【講演会】大宮ロータリークラブ様講演会『SNS全盛の現代・増え続けている“インポスター症候群”について』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 8月も後半に入り、夏休みモードから徐々に日常生活へシフトされていらっしゃると思います。 私の甥・姪たちも8月上旬には宿題が終わったようで、嬉しそうに連絡がありましたが 子どもたちにとってコロナ禍における3回目の夏を迎え、夏休みらしい時間を満喫できたかな。。。と やや気になりつつも、順応性のある子どもたちは子ど…続きを読む
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命あるものとの向き合い（保護犬・保護猫支援活動）⑪～ペットは家族。ウクライナにおける生きる権利【2】
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 毎日のように見聞きするウクライナ情勢をみつめ、自分自身に置き換えて考える時間が増えました。 武力で生まれるものは何なのか、今の文化的な時代に何をやっているのか。。。怒りを通り越し言葉にならない現実に 自分事として捉えながら、冷静に見守る日々が続いております。 新型コロナウイルスのオミクロン株の新たな系統の感染…続きを読む
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命あるものとの向き合い（保護犬・保護猫支援活動）⑩～ペットは家族。ウクライナにおける生きる権利【1】
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 毎日、テレビやネット、YouTubeなどから得るウクライナ情勢の問題については とても心が苦しく、募金や訴えることしかできないもどかしさを感じる中で、自分自身の身に置き換え 日本では絶対に戦争が起こらないと言い切れない現状を真摯に受け止めながら 心と身体が元気な時にできることを。。。と、模索する日々です。 義…続きを読む
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本来の自分を取り戻すために・モラハラ（モラルハラスメント）支配からの脱却②
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 11月も半ばに入ってしまいました！ 入ってしまったという表現が正しいのかわかりませんが、切羽詰まっている感があります。笑 この勢いで年末まで走り続ける構図が見えていますが、秘書メンバーと今年は例年よりもゆとりある年末を迎えられるように早めに動くようにしましょうと、先日の会議で話にあがりました。 皆様も師走を前…続きを読む
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本来の自分を取り戻すために・モラハラ（モラルハラスメント）支配からの脱却①
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 10月に入られ、皆様の生活は何か変わられましたでしょうか。 紅葉が美しい季節になってきました。ドライブにも気軽に出かけたいものですよね。。。 緊急事態宣言が解除され、感染者数も減少傾向にあり このまま。。。落ち着いていくことを切に願う日々ではございますが 私自身、慎重さは増すばかりでございます。 弊社も変わら…続きを読む
