BLOGブログ

  • 5月のはじまり「心の居場所感の【再】確認作業」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 5月がスタートいたしました。 そして、GW(ゴールデンウィーク)3日目ですね。 お休みに入られていらっしゃる方もいれば、祝日こそ繁忙期という方もいらっしゃると思います。 コロナ禍で3年目のGWを迎えましたが、感染予防対策をしっかりされた中で、様々なお時間を過ごされていらっしゃることでしょう。 今年は2020年…続きを読む

  • 自身の「本質」と向き合うこと・私たちが関わり続ける意味(企業カウンセリング)

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 弊社スタッフたちと「毎日めまぐるしく色々な事件や事故が発生し辛いね。。。」と話す時間が増えました。 カウンセリングでは心のポジショニングをとり、クライエント様(ご相談者様)との心の距離感をはかりながら 冷静に向き合うことができますが、最近はテレビやネットなどで辛いニュースを見聞きするたびにグッと引き込まれ苦し…続きを読む

  • 4月のはじまり「心の伴走者として・呼吸を落ち着かせる時間」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 さくらの季節は別れと出会いがあり、少しだけ感傷的にもなりますが、人と人はマグネットのように引き合い 意味があって出会うもの、別れも同じ。。。です。 そして、人とのコミュニケーションでは心と身体のパワーも必要になります。 はじめての出会いや、慣れ親しんだ環境を離れることは緊張感が走り、よりエネルギーが要ります。…続きを読む

  • 3月のはじまり「マニュアルの無い人生の中で”人”として生きる力を育む」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2022年がスタートし、2か月が経ちました。 春の温かさを感じる3月に入り、ほんわかした気持ちで過ごしたいところですが 新たに発見されたオミクロン亜種・「BA.2」「ステルスオミクロン」が海外では増加傾向にあるということに加え ウクライナ情勢に関する、悲しみや怒り、笑顔でなかなか3月を迎えることができない現状…続きを読む

  • 【御礼】カウンセリングサロン・創立15周年を迎えることができました

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 オミクロン株が猛威を振る中、2022北京・冬季オリンピックも心配されておりましたが、いよいよ後半戦ですね! ドーピングなどの禁止薬物問題もニュースで多く目にし、複雑な気持ちになりますが 人生・命をかけてこの4年間トレーニングを積まれて来られた選手の皆様には 最後の最後まで精一杯戦っていただきたい。そう心から願…続きを読む

  • 2月のはじまり「人間らしい生き方・『 』括弧を外すことでの気付き」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今日から2月ですね。皆様お元気でいらっしゃいますでしょうか。 「お元気でいらっしゃいますか」という言葉は、このブログ記事では、はじめて使ったかもしれません。 それだけ心身の健康への意識を高めていただきたい。そういった気持ちでございます。 2022年がはじまり、1か月という時間があっという間に経過しました。 1…続きを読む

  • 心のコロナ対策・自立と自律を育む⑧「平凡が一番難しく幸せであるということ」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 弊社では毎月、所属カウンセラー・メンタルトレーナーたちと勉強会やケースカンファレンスを開催し 心理学や現場の学び、カウンセリング力のブラッシュアップをする時間を設けております。 そして、そういった時間の中で、”余白”のタイミングを大切にしています。 2年前まで(地方メンバー以外は)出来る限り東京オフィスへ集ま…続きを読む

  • 【2022年・新年のご挨拶】「心的居場所感」を感じる1年に

    新変異ウイルス「オミクロン株」が 懸念される中、新型コロナウイルスの影響がまたではじめております 心よりお見舞い申し上げるとともに 謹んで新年のご挨拶を申し上げます 事態が一日も早く終息することを祈るばかりでございます 2020年から約2年間続くこの状況を真摯に受け止め 2022年も新型コロナウイルス感染症対策を徹底し  スタッフ一丸となって全力を尽くす所存でございます 本年も変わらぬご愛顧のほど…続きを読む

  • 【ご挨拶】2021年も皆様とともに前進した1年でした。おつかれさまでした。

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 本日で仕事納めの方も沢山いらっしゃることと思います。 2021年の1年。皆様、本当におつかれさまでした。 もしかしましたら、2020年からの2年間おつかれさまでした。。。がしっくりくるかもしれないですね。 (久々の名古屋出張の際に撮影しました。名古屋メンバーに久しぶりに会うことができ嬉しかったですね。。。) …続きを読む

  • 【御礼】日本エステティック業協会様 オンライン講演会・無事に終了いたしました。

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 12月7日(火)に「日本エステティック業協会」様の特別講演へ登壇をさせていただきました。 また、無事に終了いたしましたことをこの場をお借りしましてご報告させて頂きます。 講演テーマ 『心理学から読み解く、リアル・リモート世代の育て方~未来に向けての力』 こちらのテーマのご依頼を拝見しました際、私のクライエント…続きを読む

  • 12月のはじまり「心と体の整理整頓③~手放し・余白を生み出す」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 新規変異株「オミクロン株」という言葉を耳にするようになり、抵抗感や違和感を感じながらも ”正しく怖がる”ことはコロナ禍関係なく、災害の多い日本で生活をする私たちだからこそ、心に留めてきた意識であると感じます。 感染者が激減していることで、生活に活気が戻りつつある中でもどこか気が抜けない状態でもあります。 ご自…続きを読む

  • 11月のはじまり「心と体の整理整頓②~自分の本来の価値を受容する」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 昨日はハロウィンでしたね。 そして、衆議院選挙と普段よりも少し慌ただしい週末であったかと思いますが、皆様はいかがお過ごしでしたでしょうか。 私は子どもの頃から投票へ行くことが好きで、両親に連れられてよく地元の小学校へ行っていたことを選挙のたびに思い出します。 (小高家はなぜか夕方に選挙に行く傾向があり、子ども…続きを読む

  • 世界メンタルヘルスデー2021・心の健康とは~悩むことは前を向こうとしていること

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 当サロンを立ち上げた2007年は、日本の社会・文化においてはメンタルヘルスに対する意識が低く 心に問題を抱えていることを公にすることができない、他者へ心の問題を相談をすることへの抵抗感が強い時代でした。 そこから15年の月日が経ち、少しずつメンタルヘルスに対する理解が深まってきたと感じます。 心の問題が深くな…続きを読む

  • 本来の自分を取り戻すために・モラハラ(モラルハラスメント)支配からの脱却①

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 10月に入られ、皆様の生活は何か変わられましたでしょうか。 紅葉が美しい季節になってきました。ドライブにも気軽に出かけたいものですよね。。。 緊急事態宣言が解除され、感染者数も減少傾向にあり このまま。。。落ち着いていくことを切に願う日々ではございますが 私自身、慎重さは増すばかりでございます。 弊社も変わら…続きを読む

  • 10月のはじまり「時間をかけてゆっくり心と体の整理整頓」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 先月のご挨拶記事 【9月のはじまり「穏やかな秋を迎えるために」】 https://odakachie.com/chie_blog/11103/ こちらを書かせていただきました。 皆さんは秋の気配を感じはじめたこの1か月、どのようなお時間を過ごされて来られましたでしょうか。 コロナ禍における不安定な情勢も影響し…続きを読む

  • 9月のはじまり「穏やかな秋を迎えるために」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 まだまだ暑い日は続いていますが、秋の気配も少しずつ感じる日々ですね。 とんぼを見かけたり、先日巨峰をいただいた時には「秋だなぁ」と心でつぶやいいていました。 9月ですね。。。皆様いかがお過ごしでしょうか。 先月の月初めの記事では「特別な(2回目の)夏」について書かせていただきましたが コロナ禍における日々の中…続きを読む

  • 8月のはじまり「他者に流されることなく物事を選択していく”特別な(2回目の)夏”」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 毎月、月初めに”ご挨拶記事”を書かせていただいておりますが、今月はいつもと違います。 「8月に入った!」といった新鮮な気持ちよりも、流れていく月日の中で「8月1日」という日をさらっと迎えたような 「1日」という特別感をあまり感じていません。 よく言えば心身ともにフラットであり、落ち着いているといった状態でもあ…続きを読む

  • 7月のはじまり「主体的に自分自身の人生と関わる時間を」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 7月がはじまりました。 そして、2021年も半年を過ぎました。 コロナ禍であること自体は昨年とは変わらないものの、空気感が違う梅雨時期を迎えています。 オリンピック開催のことで世の中が騒がしくなっていますよね。 本来でしたらポジティブな意識で騒々しくありたかったと思いますが、他罰的世な世の中の動きを冷静にみつ…続きを読む

  • 6月のはじまり「コロナストレスを払拭・自身と対峙し洗練された価値観や感覚を芽生えさせる」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 5月最終日の夜、日をまたぐ時間帯にこの記事を書いています。夜型ですね。。。 ゆっくり穏やかに仕事をしたいとき、その時の気分にあったYouTube動画をBGMに流しながらマイペースに進めますが 私はよく「雷鳴」「雨音」「焚火」など音楽以外にはこういった”音”に心が癒され、集中力アップに繋げることが多いです。 今…続きを読む

  • 5月のはじまり「5月病・コロナストレスとの上手な付き合い方」

    皆様、こんにちは メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今日から5月がはじまりましたね。 緊急事態宣言が再発令され、明るい気持ちにはなかなかなれない毎日でいらっしゃるかと思いますが 今日は優しい気持ちになるお話からお伝えしたいと思います。 5月1日はフランスではスズランの日と言われています。 大切な方とスズランを贈り合い、そのスズランをもらった方は幸せになると言わ…続きを読む

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