BLOGブログ
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【4月を迎えて】個の成長とチームの成長・連携しあうことでの学び
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 新年度がはじまりました。 毎年4月上旬は企業様の新入社員研修があり、フレッシュな新社会人の皆様とご一緒させていただく機会が連日続くため、私自身を振り返るきっかけにもなっております。 学生時代を名残惜しく感じられていらっしゃる方もいれば（それが悪いということではなく） 「社会で成功する！」といった強い意気込みを…続きを読む
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【ご縁を紡ぐ】経験や学び・出会いに感謝いたします｜NHK・Eテレ『バリューの真実』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 3月26日（火）放送予定のNHK・Eテレ『バリューの真実』最終回へ出演をさせていただきます。 詳細のお知らせは、前日に改めてお知らせをさせていただきますが、今回は私より2年間お世話になった感謝の気持ちをお伝えさせていただきたく、記事として書かせていただきました。 ご縁があり、番組で起用してくださったこと大変あ…続きを読む
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【心を大切にする】仕事とプライベートのバランス・素直な自分を表現すること｜新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 昨年出版をさせていただきました『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 アベマプライムにて特集を組んでいただいたり、集英社様より取材をしていただいたり、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”だと感じております。 また、皆様へ知っていただく機会を設けていただき、大変あり…続きを読む
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【新年度の学び『心理カウンセリング』】心理学を日常に、心豊かでシンプルな毎日を｜自分を大切に・大切な人を大切にするために
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2007年にカウンセリングオフィスを立ち上げた当初は「心理カウンセリング」という分野は まだ一般社会ではほぼ知られていませんでした。 「”心理カウンセリング”って何？」と、まず”聞いたことがない””意味がわからない”といった時代。 そして現代社会におきましては、ニュースや日常会話の中で「心理カウンセリングを学…続きを読む
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【3月を迎えて｜成長・発展のために】備える意識・未然予防の心得
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 令和6年1月1日に発生しました能登半島地震により、犠牲となられた方々におくやみを申し上げるとともに、被災されたすべての方々、ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。 皆様の安全と被災地の一日も早い復興そして被災された皆様の生活が1日も早く平穏に復することをお祈り申し上げます。 3月に入りました！…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー心理コラム 1月 /2月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2月はかなり激しい三寒四温でしたが、心身への影響はございませんでしたでしょうか。 私たちのような心理に携わる人間は、心身への負荷がかかるタイミングなどを理解しているため 未然予防を意識しておりますが、この2月の激しい気温差や低気圧の影響で私もついていけない日がありました。自律神経の乱れ。というものですね。 （…続きを読む
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【ユーキャン・心理カウンセリング講座】心理学を日常に、心豊かでシンプルな毎日を｜自分を大切に・大切な人を大切にするために
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2007年にカウンセリングオフィスを立ち上げた当初は「心理カウンセリング」という分野は まだ一般社会ではほぼ知られていませんでした。 「”心理カウンセリング”って何？」と、まず”聞いたことがない””意味がわからない”といった時代。 そして、今現在ニュースや日常会話の中で「心理カウンセリングを学ぶ」「カウンセリ…続きを読む
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【2月を迎えて｜自分と対峙】空回りしない生き方・無理して頑張るのではなく、努めて励むこと
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 令和6年1月1日に発生しました能登半島地震により、犠牲となられた方々におくやみを申し上げるとともに、被災されたすべての方々、ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。 皆様の安全と被災地の一日も早い復興そして被災された皆様の生活が1日も早く平穏に復することをお祈り申し上げます。 震災から1か月が経…続きを読む
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【シンプルに生きる】振り回されない自分としての生き方｜新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 お知らせをさせていただいております新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 昨年はアベマプライムにて特集を組んでいただいたり、集英社様より取材をしていただいたり、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”だと感じております。 また、皆様へ知っていただく機会を設けていた…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー心理コラム 12月 /1月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 新年がはじまり、あっという間に1か月が過ぎていきました。 毎年のことですが、1月は12月の忙しなさの尾をひいているような感覚もあり 2月10日の春節・旧正月に向けて無意識の中で「一区切り」と感じながら進んでいる状態です。 皆様にとって1月はどのようなお時間になりましたでしょうか。 今年は年明けから本当に色々な…続きを読む
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【2023年のご挨拶】本年もありがとうございました｜今年を漢字で表現してみました。
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 クリスマスが終わると、「あっ！」という間に年末を迎えると感じているのは私だけでしょうか。 毎年このルーティンと言いますか、ループから逃れられない状態ではございますが いつかは。。。師走を師走と感じない日々を穏やかに過ごしてみたいですね。笑 本日で弊社は年末年始休業（12月27日～1月8日）に入らせて頂きます。…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー心理コラム 11 /12月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 本日12月27日より弊社は年末年始のお休みを頂戴いたしますが、今年もクライエント様との カウンセリングをはじめ、スタッフ一同、様々な経験を積ませていただき、 大変色濃い、充実したお時間を過ごさせて頂きました。 心より感謝申し上げます。 そして、所属カウンセラーたちのコラムもこの1年皆様にご愛読いただき、 社会…続きを読む
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【しあわせの循環】他者を理解し大切にするために自分の理解を深め、自他ともに寄り添う方法
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 いよいよ今年も残すところ10日あまりとなりましたね。 皆様、年末年始を心地よくお迎えするために、忙しない日々を送っていらっしゃることと思います。 弊社は来週26日（火）が仕事納めのため、毎年のことではございますが、私自身変なアドレナリンが出て疲れ知らずな状態になっています。 ただ、こういった日常とは違う心と体…続きを読む
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【心のメンテナンス】仕事とプライベートのバランス・素直な自分を表現すること｜新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 お知らせをさせていただいております新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 アベマプライムにて特集を組んでいただいたり、集英社様より取材をしていただいたり、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”だと感じております。 また、皆様へ知っていただく機会を設けていただき、…続きを読む
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【12月を迎えて】最終章だからこそ”丁寧に生きる”ということ｜つくられた相対的な価値観を手放してみる
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2023年最後の1か月がはじまりましたね。 最終章です。 終わりを納得のいく形で過ごすことができると、2024年も豊かな気持ちで迎えることができますからね。。。 是非、この1か月を意味のあるお時間として、心満たされてお過ごしいただきたいと思います。 先日、監修をさせていただいております「ユーキャン・心理カウン…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー心理コラム 10 /11月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 オフィスのクリスマスツリーを出すと、「この1年を振り返るタイミングが来たなぁ」と毎年のルーティンのようになっていることに気付きます。 コロナという時代を経験し、「生きる」という人としての当たり前の原点をあえて実感したことは、とても深い意味をもたらし、そして、今こうやって元気に生活ができていることのありがたみを…続きを読む
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【心の大掃除｜手放しのタイミング・捨て活】自己分析・他者との心の距離感『自分らしい人生』を見出す方法
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 秋を楽しむ間もなく、冬が到来。。。体調管理をしようにも心も身体も困惑してしまいますよね。 師走を目前に、師走の予行練習のようなお忙しい毎日をお過ごしでいらっしゃることと思います。 どうぞ、休むことも取り入れリラックスされるお時間を設けるようになさってくださいね。 合理性や効率、スピード感への意識が高い時代では…続きを読む
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【インポスター症候群】頑張っているからこそ見落としがちな心の傾向・状態『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 お知らせをさせていただいております新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』 7月13日より発売をさせていただいております。 アベマプライムにて特集を組んでいただいたり、集英社様より取材をしていただいたり、注目されてきている”心の傾向・状態”だと感じております。 また、皆様へ知っ…続きを読む
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【11月を迎えて】”２つの手”を持った生き方｜自分を助ける・他人を助ける
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 11月に入りました。。。ね。 11月に入ると毎年意識してしまうことがあります。 年内は「実質1か月半くらい」という意識をもって生活をしないと、タスクがクリアできないため、師走が前倒しになる感覚が強くなります。 もうそろそろ、そういった生き方から卒業したいなぁと思う今日この頃。笑 （オフィスの植物たちの成長報告…続きを読む
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【心理学を日常でいかす】日々の生活が豊かになるヒント｜所属カウンセラー心理コラム ８/９/10 月
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 皆様は人生の中で、「転機が訪れた」と感じたことはありますか？ 転機が訪れると、関わる人や住む場所・仕事など、偶然が必然のように環境に変化が訪れ 試練や問題が発生しても、次に進んでいるような不思議な感覚が芽生えます。 そういった”転機”と思われるタイミングが私の人生の中では 一定期間を過ぎると訪れることがありま…続きを読む
