BLOGブログ

  • 夫婦・パートナーとの在り方①(気づきのコロナ時代)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 WITHコロナ時代になり 夫婦関係(恋人関係)の在り方に変化が芽生えて来たという クライエント様からのご相談はじめ マスコミ関係では雑誌の取材や番組のテーマとしてコメント依頼が 最近は非常に増えています。 (スタッフも驚くくらいです。笑) 先日のSTORYさんの取材についても軽くアメブロの方で触れさせていただきましたが <コロナ禍における夫婦の…続きを読む

  • 新しい日常(WITHコロナ時代)。7月も心豊かに生きる

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 7月に入りましたね。 梅雨の時期と重なり、晴れやかなお気持ちにはなかなかなれないかとは思いますが WITHコロナ時代は、皆さんなりの心地よい生き方や価値観を形にしていく時間でもあると感じます。 雨の日や外出を控えられていらっしゃる #STAY HOME ではチャンスのお時間として捉えて頂き、貴重な経験として大切になさって頂きたいと思うのです。 …続きを読む

  • 命あるものとの向き合い(保護犬・保護猫支援活動)⑧~飼い主としての意識・コロナ禍で高まるペット需要

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 先日出演しましたモーニングクロスで 令和元年度(2019年度)「神奈川県動物愛護センター」に保護された 犬と猫の殺処分ゼロであるというニュースが取り上げられました。 <令和元年度も殺処分ゼロ!(犬7年、猫6年)> ―ボランティアの皆さんとともに、殺処分ゼロからその先へー https://www.pref.kanagawa.jp/docs/e8z…続きを読む

  • コロナとの共存=情報を見極める力を養う

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 昨日はモーニングクロスをご覧いただきまして誠にありがとうございました。 堀さん、宮瀬さん、経済ジャーナリストの磯山さん、スタッフの皆様 お世話になりました! 久しぶりの朝活!? そして、リモート出演ということで アナログな私としましては お伝えする内容以上に、PCやスマホが故障しないか。。。心配でなりませんでした。 そして、最後の最後でネット環…続きを読む

  • サロン

    【ご挨拶】本日6月1日よりサロンを再開させていただきます

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 緊急事態宣言が解除され1週間が経ちました 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 まだまだ予断は許さない状態はございますが、おひとりおひとりの心がけが 事態の悪化を止めることにも繋がります。 どうぞ、過信し過ぎずにご自身の大切な日常をお守りください。 また、【小高千枝メンタルヘルスケア&マネジメントサロン】は 4月8日から5月31日までサロンを閉鎖し…続きを読む

  • これから予測できるメンタル不調とコロナの影響②(コロナうつ・コロナストレス)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 ひとつ前の記事 【これから予測できるメンタル不調とコロナの影響①(コロナうつ・コロナストレス)】 https://odakachie.com/chie_blog/7255/ こちらの続きを今回はご紹介をさせて頂きます。 【コロナストレスからうつ状態になる理由】 スポンジと水をイメージしてみてください スポンジはストレス耐性(心)、水はストレスの…続きを読む

  • これから予測できるメンタル不調とコロナの影響①(コロナうつ・コロナストレス)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 お元気ですか? 新しい生活様式を受容されながら、皆様にとっての新しい文化を 前向きに築き上げていらっしゃる方はそのまま進んでくださいね。 元気ではない、前向きになれない方は、ゆっくりと内省してみてください。 いつか明るい気持ちになる日が来ますから。 毎日のように変わる日々に寄り添い 状況を受け入れていらっしゃる方と、そうではない方と 差が出てき…続きを読む

  • 第二・第三の感染~不安が生む偏見

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 ステイホーム週間後半がはじまっていますね。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 現状で起こっていることを、しっかりと受け止められてる方が大半でいらっしゃると思いますが やはり一部の方は理解されていらっしゃらないのかな。。。と思うこと、多々あります。 マスクをしていますし、口はあけませんが 開いた口が塞がらないとはこのことだなぁと 怒りはもちろん、…続きを読む

  • 時代の良い流れをキャッチする~何でもコントロールできるという思い上がりを捨てる

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 すでにGWに入られていらっしゃる方 GWなのか、なんなのかわからない方と。。。 皆さまそれぞれの立場で様々な思いで過ごしていらっしゃることと思います。 今日は弊社の社内MTGでした。 もちろん!オンラインです。 心理師の集団だからなのか?そういうわけではないと思いますが メンバーからは現状の受け入れ、先を見据えてた気持ちの変化が感じられました。…続きを読む

  • 非日常を日常へ変えていく②~家族間コミュニケーション(DV・モラハラ・虐待を出さないために)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です。 前回の記事 非日常を日常へ変えていく①~家族間コミュニケーション(カタルシス効果・「個」の維持) https://odakachie.com/chie_blog/7100/ についてお伝えしました。 家庭内・家族間コミュニケーションに問題が発生していることも 弊社へご相談にいらっしゃるクライエント様からも伺っていますが 社会問題にもなっています…続きを読む

  • 非日常を日常へ変えていく①~家族間コミュニケーション(カタルシス効果・「個」の維持)

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です 緊急事態宣言が出てから1週間が経ちました。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 環境に慣れて来た方もいらっしゃれば、普段とは違う日常に心的負荷がかかり イライラされている方も多いと思います。 何が正解ということではなく 人それぞれ、心の動きや変化は違います。 置かれている環境にもよります。また、周りにいる人的環境も違います。 それぞれ、皆様のペースで…続きを読む

  • 気付き・宝探しの時間~できたことへフォーカス

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です 弊社所属カウンセラーたちで取り組んでおります 【新型コロナウィルス】と向き合うための心理系ブログ記事 「新型コロナウィルスと向き合う心」 ■①~⑤のご紹介記事 ■新型コロナウィルスと向き合う心⑥-親業の在り方 https://ameblo.jp/ych202/entry-12586232629.html ■新型コロナウィルスと向き合う心⑦-アスリ…続きを読む

  • 「守る」こと「浄化作業」の繰り返し

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です 4月に入りました 皆様、いかがお過ごしでしょうか 新型コロナウィルス感染症(COVID-19)拡大においては 出口の見えない毎日を過ごし、お疲れの方も多いと思います 「心配」「怖い」「不安」。。。 そのお気持ちは我慢する必要はなく 信頼できる人に伝えたり 安心できる人と共有したり ”心の膿出し”作業は定期的に行うようになさってください 弱音を吐い…続きを読む

  • 対岸の火事と心の自動防御装置~不安の正当化(認知的不協和)と正常性バイアス

    皆様。こんにちは 代表公認心理師の小高です この週末、新型コロナウィルス感染拡大を防止するため 東京は外出自粛要請が出たことで街がとても静かです 経済的な問題、年度末を迎える時期ということもあり 自粛ムードになることへの抵抗感を抱かれている方は多いかと思います それは誰もが同じことです ただ、海外から戻られたクライエント様たちは口を揃えて 「日本の”平和”過ぎる感覚には少し腹立たしささえも覚える」…続きを読む

  • 東日本大震災から9年~風化させないために

    皆様。こんにちは 代表公認心理師の小高です 東日本大震災(2011年3月11日)が発生してから9年の月日が経ちました 改めまして、被災された方々にお見舞い申し上げるとともに 震災や津波で亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします そして、大切なご家族やご親族、ご友人を亡くされた方々にお悔やみ申し上げます 災害の多い日本で生活している人間として 決して風化してはいけない自然災害であると、毎年311を…続きを読む

  • 「命あるものとの向き合い(保護犬・保護猫支援活動)⑦」

    皆さま、こんにちは! 代表公認心理師の小高千枝です。 2011年3月11日の東日本大震災から9年を迎えようとしています 私自身、あの時の記憶は鮮明です 「正常性バイアス(normalcy bias)」が自分自身に働いていることは 9年前の3月11日には思ってもいませんでした <正常性バイアス> 人間が予期しない事態や出来事に直面したとき 「自分自身には起こるわけがない」「自分は大丈夫」 という思い…続きを読む

  • 「命あるものとの向き合い(保護犬・保護猫支援活動)⑥」

    皆さま、こんにちは! 代表公認心理師の小高千枝です。 2011年の自分の誕生日から物事の考え方、見方、人との付き合い方が変わりました それはいい意味で。。。 毎年、3月に入るとこの日をどう迎えるか。。。考えるのです 今年はさくらがいてくれるので、さくらとゆっくり過ごそうと思っています 東日本大震災からまもなく9年 311を前に改めて。。。 西日本豪雨、台風19号、20号と災害が続いている日本です …続きを読む

  • 依存傾向にならないために。。。心の居場所感との上手な付き合い方

    皆さま、こんにちは! 代表・公認心理師の小高千枝です ********* ※読者の皆様 今回の記事はフリマアプリや女性を否定しているわけではございません ひとつの心理傾向としてご認識頂けますと幸いでございます ********* 先日出演致しましたモーニングクロスのオピニオンクロスで 最近のフリマアプリを使用される方の傾向についてお伝えさせて頂きました 以前に、TBS「グッとラック」さんで フリマ…続きを読む

  • 最後のランドセル

    皆さま、こんにちは 代表・公認心理師の小高千枝です 3月に入りましたね 本来でしたら、春を待ちわびる気持ちでいっぱいの季節です しかし、新型コロナウィルスの影響もあり 決して笑顔にはなれない現状ではありますが とにかく今は、現状を真摯に受け止め、協力しあい 感染拡大を防ぐこと そして、一刻も早く事態が終息し みんなでホッとする時間を迎えられることを。。。目指して。。。 明日から臨時休校になる学校も…続きを読む

  • 企業訪問・メンタル不全の未然予防(継続をする意味)

    皆さま、こんにちは! 代表公認心理師の小高千枝です 弊社のサービスの中で企業様へご訪問をさせて頂くプログラムがございます 個人セッションやグループセッション、定期的な研修などをさせて頂いておりますが 先日、毎月1回(企業によって回数は違います)お邪魔させて頂くようになってから 4年が経つ企業様にて、カウンセリングの活用の仕方が変わってきたと感じることがございました 10年ほど前からお付き合いがあり…続きを読む

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