BLOGブログ
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【5月を迎えて】本質を守り続けること、新しいものを取り入れ変化・進歩を楽しむこと～不易流行の導き
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 古くからの友人が金曜日からボリビア＆メキシコへ旅立ち、世の中はGWなんだなぁと。。。 ふと自分を振り返る時間を過ごしています。 イイ時間の過ごし方をしていることにほっこりしました。 皆様はいかがお過ごしでしょうか。 かれこれ10年以上、GWらしいGWを過ごしていませんが、GWではなくても そろそろ長期休みをと…続きを読む
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【4月のはじまり】”新しい出会い”からの学び～味方をみつけること・孤独を楽しむこと
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 春の暖かい日ざしに幸福感を感じる”うれしい季節”となりましたね 春風が心地よく、窓を開けてベランダでのんびり過ごすことにささやかな幸せを感じます。 そして、のんびりもしていられない毎日がやってきました。 ！！！いよいよ新年度がスタートします！！！ 3月は姪と甥が卒業式と卒園式を迎え、またすぐに入学式の準備をし…続きを読む
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【お知らせ】皆様とのお時間を大切にさせていただくために～心理コラムの更新について
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 春。。。ですね。。。 3月14日に東京で全国で最初の開花が観測されました。 これは記録的な早さとなった2021年に並ぶ開花日。平年より10日早い開花のようです。 全国的に平年よりかなり早い開花になっているとのことで 良いことが早く訪れるような。。。そんな晴れやかな明るい気持ちにもなります。 花粉症には。。。や…続きを読む
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【3月のはじまり】「普通」とは何か？が問われる時代の中で「人として」大切にしていきたいこと
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 三寒四温とも言われるこの季節、春を感じる日も増えてきました。 春生まれということもあり、個人的には心地よく感じる時期になってきたなぁと。。。幸福感情が高まります。 花粉症は辛いですけれどね。笑 お雛祭りやお花見、卒業式と3月もイベントごとが盛り沢山ではございますが、こうやってイベントを”普通”に楽しめるように…続きを読む
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【ユーキャン・心理カウンセリング講座】心理学を身近に・豊かな日常は心身の健康から
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 心理学に長く携わっている私どもとしましては、”心理学をいかした生活”は日常です。 「常に頭を使っているの？」「疲れない？」「面倒くさそう。。。」 皆様のご感想は多々あるかと思いますが 心理カウンセリングのメソッドを日常に落とし込み、人間関係の構築や自分自身のケアなど 臨床現場だけではなく、私たちのプライベート…続きを読む
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【御礼】創立16周年を無事に迎えることができました｜17年目は「楽しむ」をテーマに
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 本日は皆様へご報告と、御礼をお伝えさせていただきたく 記事を書かせていただきます。 先日の2月11日（土）建国記念日をもちまして当カウンセリングオフィスは創立16周年を迎えることができました。 これもひとえにクライエント様をはじめ、お取引先やマスコミ関連の企業様、友人、家族 そして、真摯に現場と向き合ってくれ…続きを読む
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【2月のはじまり】質の高い関係性の構築～心が軽くなる・自分を客観視し踏み出す方向が見える
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2月に入りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。 そして 「2月になってしまいました」 この言葉がしっくりくるのは私だけでしょうか。。。 年が明けてからの1か月。皆様はどのようなお時間を過ごされましたか？ お正月休みから現実世界へ戻るため、1月上旬はリハビリ期間のように過ごされ 成人式を過ぎたあたりから。。。…続きを読む
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【2023年・仕事始め】本年も現場第一主義のメンバーと「皆様の歩み」のお手伝いをさせていただけましたら嬉しく思います
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 2023年がスタートし、もうすぐ1週間ですね。 弊社は本日1月6日より仕事はじめとなります。 【年末年始休業のご案内】 2022年12月29日(木)～2023年1月5日(木) ▶お電話・HPお問合せ窓口対応開始 1月6日（金）10：00～ ▶2023年セッション開始日 1月7日（土）～ ※事前予約受付中 スタ…続きを読む
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【2023年・新年のご挨拶】皆様と人生を楽しむ1年・気真面目さと緩みのバランス
新型コロナウイルス感染症の影響拡大を憂い お見舞いを申し上げますとともに謹んで新年のご挨拶を申し上げます 事態が一日も早く終息することを祈るばかりでございます 2020年から約3年間続くこの状況を真摯に受け止め 2023年も新型コロナウイルス感染症対策にもより一層の注意を払いながら スタッフ一丸となって全力を尽くす所存でございます 本年もどうぞご愛顧を賜りますようお願い申し上げます （うさぎが元気…続きを読む
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【12月のはじまり】自分の人生を自分で管理すること～大切なことをアップデートしていく
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 いよいよ2022年最後の1か月。。。12月がスタートいたしました！ 皆様いかがお過ごしでしょうか。 コロナ感染者数も増加傾向にあり、年末年始休暇が気になるところですよね。。。 私は11月に4回目のワクチン接種をしてきましたが、3回目までと同様に1日半寝込むこととなり 高熱にうなされながら、「健康であることは何…続きを読む
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【11月のはじまり】新しい文化を日常へ取り入れる意味＜未然予防・安心できる環境で＞
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 11月がはじまりました。 2022年も2か月となりましたね。 本来でしたら月はじめのご挨拶として、毎月1日に、皆様へメッセージをお伝えさせていただいておりますが 皆様もご存知でいらっしゃるように、韓国の梨泰院で大変痛ましい群衆事故（群衆雪崩）が発生してしまいました。 この度の群衆事故（群衆雪崩）によりお亡くな…続きを読む
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10月のはじまり「2022年残りの3ケ月・心を亡くさないように、癒され鎮まるお時間を」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今日から10月がはじまりますね。 2022年も3ケ月となりましたが、あまりご自身を追い込み過ぎず 2022年の年内にやらなくてはいけないこと そんなに切羽詰まって対応しなくてもいいこと 優先順位を考えて日常を豊かにお過ごしください。 ただでさえ、年末に向けて忙しなくなりますからね。。。 「心を亡くさない」よう…続きを読む
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【モラハラ・DV】パートナーや大切な人との関係性・本来あるべき姿とは？～本当に心地よい、安心できる居場所は誰にでもある
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 今月の満月はとてもキレイでしたね。 数年前に飼っていた犬の命日を迎え、心穏やかに思い出を振り返り そばに居てくれたことへの感謝の気持ちを伝えながら。。。さくらと笑顔の時間を過ごしました。 そして、秋の深まりを感じる今日この頃。 季節の変わり目は朝と夜の寒暖差や、台風が近づくにつれての低気圧の影響などにより 自…続きを読む
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8月のはじまり「手放す・フラットにすることで手に入ること～大人の夏休み」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 下半期がはじまり、1か月があっという間に過ぎていきました。 7月は本当に色々なことがありましたね。。。 安倍元総理大臣が奈良市で演説中に銃で撃たれ、お亡くなりになられた事件をはじめ 旧統一教会関連の問題が再度注目されはじめました。 そして、 新型コロナウイルス「第7波」がなかなか終息しない中での変異株。 「ケ…続きを読む
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7月のはじまり「バランスのとれた生き方・心身を労わりながら経験を深める」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 7月がスタートしましたね！ 6月中に梅雨明けし、酷暑の日々が続いております。 皆様、熱中症には十分お気を付けてお過ごしください。 「危険な暑さ」という表現が毎日のようにニュースから流れていることも怖いですよね。 見えているようで見えない敵と戦っている。。。そんな感覚に陥ることがあります。 皆様はいかがでしょう…続きを読む
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6月のはじまり「人としての道・無限にはない時間の中で」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 6月を迎えました。2022年ももうすぐ半年が経ちますね。 わ～大変！？と気持ちばかりがザワザワしてしまいますが、毎年恒例のこと。笑 無事に6月を迎えられたことに感謝しつつ、またこの1か月も日々様々なドラマが展開されることを受け止めていかれてください。 季節的には梅雨の気象病や5月病の延長としての6月病と。。。…続きを読む
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5月のはじまり「心の居場所感の【再】確認作業」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 5月がスタートいたしました。 そして、GW（ゴールデンウィーク）3日目ですね。 お休みに入られていらっしゃる方もいれば、祝日こそ繁忙期という方もいらっしゃると思います。 コロナ禍で3年目のGWを迎えましたが、感染予防対策をしっかりされた中で、様々なお時間を過ごされていらっしゃることでしょう。 今年は2020年…続きを読む
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自身の「本質」と向き合うこと・私たちが関わり続ける意味（企業カウンセリング）
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 弊社スタッフたちと「毎日めまぐるしく色々な事件や事故が発生し辛いね。。。」と話す時間が増えました。 カウンセリングでは心のポジショニングをとり、クライエント様（ご相談者様）との心の距離感をはかりながら 冷静に向き合うことができますが、最近はテレビやネットなどで辛いニュースを見聞きするたびにグッと引き込まれ苦し…続きを読む
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命あるものとの向き合い（保護犬・保護猫支援活動）⑪～ペットは家族。ウクライナにおける生きる権利【2】
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 毎日のように見聞きするウクライナ情勢をみつめ、自分自身に置き換えて考える時間が増えました。 武力で生まれるものは何なのか、今の文化的な時代に何をやっているのか。。。怒りを通り越し言葉にならない現実に 自分事として捉えながら、冷静に見守る日々が続いております。 新型コロナウイルスのオミクロン株の新たな系統の感染…続きを読む
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4月のはじまり「心の伴走者として・呼吸を落ち着かせる時間」
皆様、こんにちは メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。 さくらの季節は別れと出会いがあり、少しだけ感傷的にもなりますが、人と人はマグネットのように引き合い 意味があって出会うもの、別れも同じ。。。です。 そして、人とのコミュニケーションでは心と身体のパワーも必要になります。 はじめての出会いや、慣れ親しんだ環境を離れることは緊張感が走り、よりエネルギーが要ります。…続きを読む
