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【自分と向き合う時間】心を言語化することのススメ

皆様、こんにちは
メンタルヘルスケア&マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。

お仕事や学校がはじまり、日常が戻りつつある中で、インフルエンザがかなり猛威をふるっていますね。。。
体調を崩されていらっしゃる方はどうぞ早めに休養をとられ、ゆっくり休まれるようにしてくださいね。

私は年末に予防接種をうけたのですが、油断はできないと思っており、人混みに入る前にはマスク着用、手洗い・うがいは徹底し、ウィルスを遠ざける方法をできる範囲でとるようにしています。
高齢の母に会う機会も多いので、例年よりも意識は高いかもしれません。

(2025年・新年の富士山)

さて、新年がはじまり「抱負」「目標」を立てられた方も多いことと思います。
私はまだ自分としっかり向き合い、2025年の在りたい自分を明確にイメージはできていないのですが(来週中までには時間をつくって向き合いたいと思っております!)

ブログやSNSを楽しみながら更新する。そして、頻度をあげるということを今年のテーマのひとつとして掲げています。
目標と言いますと、大袈裟に感じてしまい、プレッシャーにもなりますので「楽しみながら」「頻度をあげる」をキーワードにしています。

また、こういった気持ちになったのも昨年は正直なところ”言い訳をしてさぼっていた”ことがきっかけでもありました。

2024年5月に父が他界し、父関係の手続きや遺品整理等に物理的に追われていたため、ブログやSNSまで手が回らなかったということは事実ではあります。
ただ、それを言い訳にしていたということも否めず、仕事には絶対に穴をあけないことを意識の中で強く抱いていたのにもかかわらず、仕事のひとつである情報発信を怠っていたなと。。。
時間の経過とともに反省点として浮彫になってきました。

物理的忙しさに加え、精神的なモチベーションの低下もありました。

やはり心と身体って繋がっていると身をもって感じたことですが

父関係の対応として、今までの人生の中で見たこと、聞いたこと、経験したことのないことばかりに日々追われており、物理的に動かなくてはいけないことと、精神的な負荷が重なり、一日一日をやりこなすことに精一杯でした。

悲しみにくれる時間など一切なく「喪に服すってどういうこと?」「喪の作業って普段伝えているけれどそれどころじゃない」と世間一般のイメージしていることとはかけ離れた時間を過ごしていましたため、身体的負荷が心に大きく響き、律して生活することもやっとでした。

こういった経験は後に、現場でかなり生きることにはなるのですが。。。

また、ここに更年期が重なるという二重苦。。。苦笑

2024年を振り返ると、本当に色々なことが起こり、良いことも悪いこともどっと押し寄せてきた感覚ではありますが、「経験を全て自分の武器に変えよう!」というエネルギーが今は沸いて来ています。
そういった気付きもスタッフと話し合う時間があったお陰です。

ある男性スタッフと更年期について雑談をしていた中で「ただ、更年期を言い訳にしたくないですよね~」とスタッフが言ってくれました。そのスタッフも”男性の更年期”を感じることが増えてきたことで、自身と対峙したことについて話をしてくれました。

そういった仲間の意見は本当にありがたかったですね。。。

(年始に姪たちと遊びにいったディズニーシーでの一コマ)

私自身、父のことも私の更年期も現在渦中でもありますので、ある程度整理をしながらら進めていくことにはなりますが、ブログやSNSなどで経験をもとにした「心の在り方」「セルフコントロール」「セルフケア」等についてお伝えしていきたいと思っております。

また、むやみやたらに更新の頻度をあげるのではなく、テーマを以下に決めてお伝えしたいことを形にしていこうと新年早々に決めたことです。

メンタルヘルス

ビジネス

ライフスタイル

【メンタルヘルス】はシンプルに心との向き合い方や癒し方などをはじめ、心の問題、モラハラ・DV、家族の在り方等多岐にわたりお伝えしていきたいと思っています。

【ビジネス】は15年企業のカウンセリングをしてきた中で培った知識を元に、人間関係や仕事への取り組み方、時代の流れとともに変化してきている仕事における意識等「ビジネス」「産業」に特化した形で進めていきたいと思っております。

そして、最後の

【ライフスタイル】こちらは、小高自身の個人的に意識していることや楽しみ等も踏まえ、豊な気持ちで生活をしていくことの意味をお伝えできたらと考えております。自分だからこその幸福感に包まれ、心が満たされる方法等も展開していけたら。。。とても嬉しいです。

父のことも、今となっては笑ってしまうくらい本当に大変で。決してかまってちゃん的に、同情を求めてお伝えしているわけではないのですが、経験したからこそわかることを、ご家族がお亡くなりになられた方だけに対してではなく、「終活」のススメ等も踏まえ(あくまでも経験談となりますが)家族みんなが幸せな生活をしていくための「終活」についても書いていきたいと思っております。

書かせて頂く中で、色々と見えてくるものもあるかと思います。また、アナログな表現しかできませんが、今年も私どもにできることを精一杯取り組ませて頂き、皆様の何らかのお役に立たせていただけましたら。。。と

今年は私自身、自分としっかり向き合い、心を言語化し、メッセージ性のある記事をアップしていきたいと考えておりますので、どうぞ宜しくお願いいたします。


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