皆様、こんにちは
メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。
先月のご挨拶記事
【9月のはじまり「穏やかな秋を迎えるために」】
https://odakachie.com/chie_blog/11103/
こちらを書かせていただきました。
皆さんは秋の気配を感じはじめたこの1か月、どのようなお時間を過ごされて来られましたでしょうか。
コロナ禍における不安定な情勢も影響しているのかとは思いますが、私の場合
生放送のマスコミ依頼や緊急のカウンセリング予約など、緊急を要する対応・案件がとても多かったと感じます。
夏休みが終わり、クライエント様が海外へ飛び立たれたことなどタイミング的なことも（コロナ禍関係なく）ひとつの理由でした。
私自身、引っ越し大魔王（引っ越し王女？がいいかな。。。）なところがあり
社会人になってから10回以上引っ越しをしています。。。結婚・離婚も含めてですが。。。笑
そして、もういい加減物理的に落ち着いた生活をしたいというのも本音です。歳をとったのでしょうね。
私の一個人の心の内は今はいいとしまして
環境が変わると、ワクワクする反面、新居の使い勝手や引っ越し先の街に馴染むことなど
「新しいこと」との共存の中で、心身ともに疲れも溜まりやすくなります。
9月に入り新しい生活を迎えたクライエント様も多く、初めての場所ではなくても
関わる人が変わったり、仕事内容に変化があったり、学校の学年があがるなど、
心がどこかザワザワすることは当たり前のことです。
GW明けとも近い感覚だとお伝えするとわかりやすいかもしれないですね。
この2年の「生きるための学び」を真の財産に
そういった中で、緊急事態宣言があけた本日2021年10月1日。
私自身の生活環境は大きくは変わりませんが、世の中は少し騒がしくなるような予感もしています。
そのため、情報を上手く取り入れながら、同調圧力にはのみ込まれず、他者のザワザワに振り回されないように。。。
他罰的にならない物事の選択がまた重要だと感じているのです。
この2年弱で「生きるための学び」を皆さんはたくさんされたかと思います。
私もそうです。人生の中で大きな挫折や、衝撃的な出来事にはいくつか遭遇していますが
2020年～2021年はたくさんの「はじめまして」の経験をし、大変な思いをしながらも、必ず次に繋げると決心をしました。
是非、皆さんにとってこの2年で得られた大切なことを改めて意識化し
日常生活にいかしていかれてください。経験は財産です。
「静」と「動」のバランス・残りの3ケ月をどうすごしますか？
そして前述通り、毎年10月に入ると年末までのカウントダウンに少しドキドキもします。
「残り3ケ月だから〇〇しなくてはいけない」と数年前まではどこか焦っていることもございましたが
今は、その反対です。
毎年忙しなさを年明け1月いっぱいまで引きずるため、今年は穏やかな気持ちで年末を迎えたいと切に願っています。
私は2010年から「動」の動きは当たり前のようにで定着しており、強迫観念的にもなっていると自覚しています。
ただ、「動」ばかりではなく「静」の時間もバランスよく取り入れ心と体の整理、スッキリ感を味わいたいものです。
これはあくまでも”私”小高千枝の考えです。
皆さんは、10・11・12月の3ケ月をどう過ごされたいと思いますか？
ご家族やパートナーとの生活の中で、おひとりで考える時間を持つことはなかなか難しい方もいらっしゃると思います。
まとまった時間を設けることが出来ない方は、一日5分でもご自身だけのお時間をつくってみられてください。
「静」と「動」を交互に毎日5分の自分時間に入れてみることもオススメします。
また、ご自身との対峙やみつめ直しは一度で済むものではございません。
静と動の時間のバランスを取られたり、日々の向き合いを継続されること。
「コツコツ」の貯金をしていくと、年末前には”何か”が見えてくるかもしれません。
ゲーム感覚で楽しんでみられると継続することができますよ。
そして、その”何か”をきっかけに2022年の在りたい姿もイメージしてみてください。
12月の師走になってから、今までは「今年の悩みは今年のうちに！」とお伝えしておりましたが、今年は少し前倒しです。
この3ケ月で、悩みだけではなく、良いことも踏まえた皆さんのお気持ち、そして、お身体の整理整頓を
されてみてください。
私も少しずつ、はじめていきます。
そうそう、オフィスの大掃除も。。。笑
