皆様、こんにちは
メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン・代表公認心理師の小高千枝です。
暦の上では、2月3日の節分を経て、2月4日に立春を迎えます。
立春は「春の始まり」であると同時に、古くから本当の一年の始まりとも言われてきました。
年が明けてから一ヶ月が過ぎ、少し落ち着いたこの時期。
新年の勢いがひと段落し、現実と向き合う感覚が強まる方も多いのではないでしょうか。
心理的にもこのタイミングは、「今年をどう生きたいのか」「どんな自分で在りたいのか」を静かに見つめ直すのに、とても適した時期です。
変わりゆく心と身体を、否定しないという選択
私自身、アラフィフという年代、更年期やミッドライフと重なる今をみつめると。。。
若い頃のように勢いだけでは進めなくなる一方で、「立ち止まって整える力」が自然と育ってくる時期でもあると感じることが多いです。
疲れやすさ、気分の揺らぎ、これまで気にならなかった違和感
それらは決して「衰え」だけではなく、これからの生き方を調整するためのサインでもあると自分自身と向き合いながらも感じていることです。
メンタルヘルスを大切にするということは、無理に元気であろうとすることでも、常に前向きでい続けることでもありません。
今の自分の状態を正しく知り、必要なペースで、必要な距離感を取ること。それは、長く人生を生きていくための、とても成熟した選択だと感じています。
「派手な成果」よりも「日常の整え方」
ここ最近は普段にも増して、仕事を通じてさまざまな方とご一緒する機会が続いています。そして、改めて感じるのは、本当に信頼され、長く活躍されている方ほど、日常をとても丁寧に扱っているということです。
・心の状態を振り返る
・思考を整理する
・身の回りや環境を整える
特別なことではなく、誰に見られるわけでもない時間に、どれだけ誠実でいられるか。
後悔にとらわれ続けるのではなく、起きた出来事をきちんと受け止め、反省し、次へつなげる。
自分を過度に責めることも、過剰に肯定することもなく、「今の自分」を正確に見つめ続ける姿勢こそが、結果としてその人らしい強さや美しさをつくっていくのだと思います。
これは、華やかな世界に限った話ではなく、私たちの臨床の現場や日々の仕事、そして人生そのものに通じる在り方です。
19周年、そして次の節目へ
弊社は、2月11日に19周年を迎え、20年目に入ります。
来月には、私自身も50歳という節目を迎えます。
振り返れば、決して順風満帆な道のりではありませんでしたが、ここまで歩んでこられたのは、クライエントの皆さま、関係者の皆さま、そしてスタッフ一人ひとりの支えがあってこそです。
「続けてきた」という事実そのものが、多くのご縁と信頼の積み重ねだったのだと、今あらためて実感しています。
年齢を重ねることは、何かを失うことではなく、削ぎ落としながら、本当に大切なものを残していくこと。
これからは、より一層心と身体、そして生き方全体のバランスを大切にしながら、自分自身にも、関わる人にも、誠実であり続けたいと思っています。
立春から、静かに始める一年
少しずつ春の気配を感じるこの季節。新しい一年を、無理に走り出さなくても大丈夫です。
まずは、自分の足元を整えること。自分のリズムを思い出すこと。
その静かな準備が、一年後の自分を、きっと今よりしなやかにしてくれるはずです。
改めまして。。。今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
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