皆様、こんにちは
メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。
Harper’s BAZAAR (ハーパーズバザー) 2025年 9月号へ
『インポスター症候群』について取材いただいた記事が特集に掲載されていますので
この場をお借りしましてお伝えさせていただきます。
働く女性をエンパワーするインターナショナルファッション誌
『Harper’s BAZAAR （ハーパーズ バザー）』9月号
THOUGHT GUIDE FOR THOSE LACKING CONFIDENCE
自信が持てない人のための思考ガイド
『本当の自分を見失いかける、インポスター症候群とは？』
https://hmc.hearst.co.jp/books/hpbz_202509jwgzc/viewer
【特集テーマ】自信が持てない人の思考ガイド
THOUGHT GUIDE FOR THOSE LACKING CONFIDENCE
※電子版：P86-90、雑誌：P96-101
「自分は評価に値しない」
「実力以上に見られている気がする」
「周囲の評価に自分が追いついていない気がする」
そんな“自信のなさ”に悩む方へ向けて、
心のメカニズムや対処法を6ページにわたりご紹介しています。
▼What’s IMPOSTER SYNDROME?
本当の自分を見失いかける、インポスター症候群とは？
・インポスター症候群になりやすい人の8つの特徴
▼SPECIFIC CASE OF IMPOSTER SYNDROME
こんなきっかけも……。インポスター症候群の具体例
Case1：SNSの「いいね」の数に一喜一憂してしまう
Case2：プレゼンで成功して昇進したがこの先の自信がない
Case3：家族からの期待に応えられない 自分が愚か者に思えてきた
Case4：パワーハラスメントを受けて 心が疲弊してしまった
Case5：育児と仕事の両立に疲れてしまった
▼WHAT ABOUT YOU?
インポスター症候群はだれもが陥る可能性がある
・チェックリスト9問
▼SELF-CARE WHEN YOU LACK CONFODENCE
自信がもてないときに行いたいセルフケア
1：SNSからしばらくは慣れてみる
2：3つの“間”を大切にする
3：自分の気持ちを信頼できる人に共有する
4：マッサージなどで体をほぐす
5：過去の成功を振り返ってみる
6：ネガティブなことをポジティブに置き換える
著書も併せてご覧いただけますと大変嬉しく思います
『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
https://odakachie.com/chie_blog/23098/
皆様の一助となれますよう、ご覧いただけますと幸甚でございます。
▶オンラインカウンセリング（メンタルトレーニング、コーチング）
どうぞ、ご利用ください。
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▶弊社監修「ユーキャン・心理カウンセリング講座」
受講生様からの講座内容に関するご質問へ私どもがご回答をしております。
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▶新刊『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
その苦しさ、自信のなさ、不安…インポスター症候群だからかもしれません
SNS全盛の今の時代、心穏やかに過ごすために知っておくべきインポスター症候群を徹底解説
2024年9月に韓国版・出版開始いたしました！
韓国版『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしい インポスター症候群』
가면을 벗어던질 용기
진짜 내 모습을 들킬까 봐 불안한 임포스터를 위한 심리학
