【心身のメンテナンス】自分時間を大切にする夏休みの過ごし方｜『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしいインポスター症候群』

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2024.07.20 【心身のメンテナンス】自分時間を大切にする夏休みの過ごし方｜『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしいインポスター症候群』

皆様、こんにちは
メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です。

昨年出版をさせていただきました『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしいインポスター症候群』

昨年に引き続きまして今年度に入りましても、『インポスター症候群』に関するリクルート様からの取材や企業様からの取材や講演の依頼もいただいており、現代社会において注目されてきている”心の傾向・状態”のひとつだと感じております。
皆様へ知っていただく機会を設けていただき、大変ありがたく思います。

そして、海外での出版も決まりました！翻訳やカバーデザイン等のチェック依頼も来ております。
また、情報開示ができるようになりましたら、お知らせをさせて頂きたいと思います。

さて、梅雨もあけ、夏本番となって参りました。元気に夏を楽しむためにもご自身の心身のメンテナンスも怠らないようになさってくださいね。

特に4月から学校やお仕事に夢中になり、頑張って来られた疲れも出て来るタイミングです。お身体が不調になってくると心の状態にも影響を与え、普段はあまり考えないようなマイナス思考に陥ってしまうことも否めません。
環境の変化や刺激の中で、ご自身を見失いそうにならないように。。。ご自身の”心を大切にする””心の健康を維持する”未然予防としても、是非ご一読いただきたいと思っております。

リクナビNEXTジャーナル
『インポスター症候群とは？陥らないための3つの心がけを公認心理師が解説』
https://odakachie.com/media_list_tag/web/240717_rikunabi-next-journal/

『ABEMA Prime』・特集「インポスター症候群を知ろう」
https://odakachie.com/media_list_tag/tv/230904_abema/

【集英社　心・体・性のウェルネスメディア『yoi』】
▼前編
周囲から浮くのが怖い、自分の意見より相手の正解を探してしまう…。
女性に多い「インポスター症候群」とは？（専門家監修）
https://yoi.shueisha.co.jp/mental/health/5908/

▼後編
妬まれないか心配、褒められると不安…
悩み別「インポスター症候群」に公認心理師がアンサー！
https://yoi.shueisha.co.jp/mental/health/5909/

偽りの自分を演じることで感じる息苦しさを楽にするヒントが満載！
書籍『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしいインポスター症候群』
7月13日（木）より発売開始

【プレスリリース】
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000013.000103228.html

【BOOKウォッチ様にてご紹介いただきました】
https://books.j-cast.com/topics/2023/06/21021336.html

【書評ライター・高橋一彰様にご紹介いただきました】
https://note.com/ichi_kazsun/n/n99ac9e6eddea

【ダ・ヴィンチWEB｜読みたい本がここにある】
エマ・ワトソンも経験した「インポスター症候群」とは？70％の人が生涯で経験すると言われる心理状態を克服まで導くメゾット本
https://ddnavi.com/review/1209548/a/

自分のことを過小評価し、そんな自分を評価してくれる周りの人に対して、騙しているような感覚に陥ってしまう心理傾向を表す「インポスター症候群」について、
基本的な理解や克服のヒントなどをまとめた書籍『本当の自分を見失いかけている人に知ってほしいインポスター症候群』です。

2007年、カウンセラーとしてのキャリアを歩み始めた当初から、モラルハラスメントやドメスティックバイオレンスに苦しむ女性の支援に積極的に取り組んできました。

そうした支援活動の中で、必要以上に自分を否定してしまう女性に出会ったことをきっかけに、日本でまだほとんどインポスター症候群が知られていなかった頃にその概念を知り、以来ずっとインポスター症候群に着目してきました。

「モラハラ」という言葉は今は知名度を得ていますが、2007年にはまだ日本では知られておらず、クライエント様よりご教示いただきました。そして。。。「インポスター症候群」も同様にです。

臨床の意味、重要性を身をもって感じるきっかけのひとつでもあり、長い年月を経て、現場経験を積みながら、このように皆様へお伝えできることができましたことも大変ありがたく思っております。

今回の書籍は、カウンセラーとして、多くのクライエント様の相談に応じてきた経験をベースに、数々のセミナーや講演で語られてきたインポスター症候群に関する集大成とも言える内容が、本書にぎっしり詰め込まれています。

（アベマプライム出演時の写真となります）

約2年間の執筆期間を経て、書籍として形にできましたことも、思い返すと、壮絶な時間を過ごしてきたと感じております。
350ページにもなるとは思っておらず、2年もテーマと向かい続けていると、完成をゴールとせず、原稿があることが日常化しており「あれ？これってこのまま出版をせず。。。企画をずっとやり続ける？（笑）」と変な感覚も芽生えてきており、停滞期もございましたが、無事に日の目を見ることができました。
ただお時間がかかり、このタイミングで出版を迎えることができましたことにも意味を感じております。

手放しや空間が空くと、何かが入ってくるとよく言われるものですが
ユーキャン「心理カウンセリング講座」が2021年6月にデビューし、一呼吸した夏に法研様より企画のご提案をいただきました。

私のスケジュールが丸見えだったかのようなタイミングでのご依頼であり、お引き受けしない理由がなかったため、お引き受けすることとなりました。
担当編集者さんの絶大なるご協力とご理解があり、紆余曲折ありながらも、二人三脚でなんとかここまでやってくることができ、感慨深いです。