COLUMNコラム

Withコロナ時代の子育て世代へ。働くパパママの心の整え方

こんにちは。 カウンセラーの船山です。

11月14日(土)に開催させていただきました、
【Withコロナ時代の子育て世代へ。働くパパ&ママの心の整え方】
が無事に終了いたしましたことをご報告させていただきます。

このようなご時世ですので、リアルとオンライン両方での開催となり、会場の空気感をオンラインの方へもお伝えしつつ・・・一体感が持てるような講座を目指しました!

社内でも月2~3回オンラインで会議を行っているため、だいぶ慣れてきましたが、初めましての方とのオンラインはまだまだ課題があるように思います。
今後こうしてオンライン化も進んでいくかと思いますが、対面ではなくても表情や雰囲気を読み取れるよう、精進してまいります!

今回の講座は子育てをしているパパママ世代の方へ
「心身に影響を与えているストレス要因と向き合い、セルフコントロールができる力を育む」
という内容を中心にお話をさせていただきました。

新型コロナウイルスの流行に伴い、生活環境が大きく変化した方が多いことと思います。

生活環境が変わるということは、子どもにとってもお父さん・お母さんにとっても心身へ負担がかかります。
自覚していない場合でも、知らぬ間にストレスが溜まっていたということもよくあります。

イライラを感じやすくなったり、様々な感情が入り混じっている状態では自分をコントロールすることができなくなってしまいます。

講座では、4つのワークを通してポイント2点をお伝えさせていただきました。

ワーク1:今の自分にとって必要なこと・不必要なことをわける

ワーク2:以前の生活とは違った形で、現在取り組んでいることを書き出す

ワーク3:今の自分の感情を書き出す

ワーク4:2021年に在りたい自分の明確なイメージ

【ポイント】
①自分の心の状態をフラットにする

②2021年に向けて在りたい自分の姿を可視化する

自分の感情を文字に書き起こす機会ってそうそうないですよね。
文字にして目で見ることで感情と向き合い、自分にとって必要なことと不必要なことをきちんと整理し、これからの人生をリスタートできるような気持ちに向けられるようお話させていただきました。

私自身が「こうあるべき」「こうやって生きていかなければならない」
と思い込んで生きてきた過去があるため、禁止令から解放され、自分が本当にしたいことをできる人生を皆様と一緒に歩んでいきたいと思っております。

今回ご参加してくださった皆様は、ワークを定期的に見直してみてくださいね。

講座でもお話ししましたが、目標や「こう在りたい」という理想環境の変化や周囲の変化、自身の変化によって変わっていくことがあります。

今決めた目標に縛られることなく、その都度自分の在りたい姿を探せるといいですね。

改めまして、ご参加いただきました皆様ありがとうございました。

またこうした講座がございましたらHPやSNSで告知させていただきますので、ぜひご参加していただけましたら嬉しいです。

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Writing by 船山

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