【精神科医が解説】今日から始めるアンガーマネジメント　実践編

INFORMATIONお知らせ

所属精神科医のT.Sです。

普段から心理コラムにて、

精神科医として患者さんと接する中で手に入れ、磨き上げてきた様々な武器
つまりは「幸せになるコツ」

を紹介しております。

そして本日、新たなコラムを掲載しましたのでお知らせいたします。

今回は前回に引き続き、「アンガーマネジメント」を取り上げます。

実践編では、実際に「怒り」に対してどう立ち向かいコントロールするのか、その具体的な方法をご紹介いたします。

アンガーマネジメントはあくまで「反復練習」が重要！

今回の記事では、どれも現実的で、すぐにでも実践できるものばかり紹介しておりますので、何度も繰り返し実践し、努力を続けてみてください。

そうすれば、いつかきっと「怒りから解放された人生」を勝ち取ることができるはずです！

大切な人に怒りを向けてしまわないよう、今日も一緒にメンタルトレーニングに励みましょう！

※過去のコラムはこちらからご覧いただけます。

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