【今週9月16日】「緊張しないコツ」を日本橋三越にてお伝えします

INFORMATIONお知らせ

みなさま、こんにちは。
所属メンタルトレーナーの森下です。

9月16日（木）18:30 〜 20:00
日本橋三越9階・三越カルチャーサロンにて8月にも開催させていただきましたメンタルトレーニング講座の
第２回を開催させていただきます。
テーマは前回同様「ここ一番で実力を発揮！緊張をコントロールするためのメンタルトレーニング」となります。

実は私自身も緊張に悩まされていた一人でもあります。

学生時代は競泳に青春を捧げていたのですが、
大舞台になればなるほど、過度な緊張状態になり
自分の持っている実力を十分に発揮できずに悔しい思いをたくさん経験してきました。

試合の１週間前くらいから緊張が段々と高まってきて、ソワソワした気持ちで落ち着かず
夜もなかなか寝付けなくなってきます。

レースの直前にはタイムが悪かった時のイメージや体力が持たなかった時のイメージが
ぐるぐると頭の中を巡り、心臓が飛び出しそうなくらい脈を打ち、
「もう早くレースが終わってくれ」というような心境で臨んでおりました。

そんな状態では良いパフォーマンスを発揮できるわけもなく、
練習で出せるタイムが試合では出せない日々が続きました。
（そこからメンタルトレーニングに興味を抱くようになり今に至ります）

今ではメンタルトレーニングを学び、自分自身で実践することで
心は強く成長するということを実感しています。

私の場合はスポーツにおいての緊張に対しての苦い経験だったわけですが、
みなさまにおいてはスポーツに限らず、仕事や試験、面接、人前で話すことなど
さまざまな不安やプレッシャーを感じる場面があると思います。

そのような日常の中で起こる様々なシチュエーションにも
メンタルトレーニングのテクニックを活用することで
緊張をコントロールすることができます。

私自身、現在も緊張する場面は多々ありますが、
緊張との付き合い方をうまくコントロールをできるようになりました。

その経験やメンタルトレーニングの理論、知識を元に
当日はみなさまにも「緊張との付き合い方」をわかりやすく、
すぐ実践できる内容としてお伝えさせていただこうと思います。

コロナ禍で不安な日々が続いておりますが、
会場にお越しになることが難しい方はオンラインでの受講も可能ですので
そちらもぜひご検討ください。

それでは感染症対策を万全にして皆様のお越しをお待ちしております！

カテゴリー：ニュース