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自分を客観視し見つめなおす方法「本当の自分に目覚める体癖論」
こんにちは。
所属カウンセラーの添田友梨です。
本日ご紹介する著書は一昨年の12月15日に発売されました、
『本当の自分に目覚める体癖論』。
こちらの著書を添田目線でご紹介させていただきます。
みなさんは「（自分は）どうしたらいいか分からない」「（自分が）どう思っているのか分からない」というような
“自分のことなのに分からない”といった状況に陥ってしまったことはありますか？
意外と自分のことは自分が一番見えていない、ということをお聞きしたことがあるかもしれません。
ですが、もし自分を見つめてコントロールすることが出来るのであれば、「そうしたい！」と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実はメタ認知コントロールという「自分を客観視する」方法があるのです！ご存知でしたか？
「自分を客観視するのは難しそう・・・」と抵抗感を抱かれる方もいらっしゃるかもしれませんが、慣れればそんなに難しいことでもないのです！
例えば、もうひとりの自分が上から見守ってくれているところをイメージしてみてください。
そして自分の考えや思考に対して背中を押してくれたり、時には厳しいことをいってセーブしてくれたり。。。
いかがでしょうか？
それでもやっぱりイメージ出来ず難しいと感じる方は、自分の思考や感情を書き出してみるのもオススメです！
書き出しながら自分を客観視することで、自分の心も見えてくるようになりますよ。ぜひ一度お試しください。
今回ご紹介させていただいた著書には自分をみつめなおすキッカケとなるテーマや具体的な方法がたくさん記載されております。
よろしければ他のテーマもご覧になってみてくださいね。
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