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【心理コラム】眠れない時に効果的な睡眠の質を高めるメンタルトレーニング
メンタルトレーナー森下健の心理コラム（メンタルトレーニング）を更新させていただきました。
この季節になると朝晩が涼しくて比較的ぐっすり眠れるなと感じているのですが皆さんいかがでしょう。
眠れないと体力的にキツくなるのはもちろんのこと、睡眠不足になると集中力も低下するのでパフォーマンスも落ちます。
そして睡眠不足は肥満を引き起こすとも言われており、あんまり良いことはありません。
今回はメンタルトレーニングの観点と自分の経験や実践していることを交えて
「睡眠」について掘り下げていきたいと思います！
緊張やプレッシャーを感じると眠れなくなってしまう…
普段から眠りが浅い…
という方は、ぜひ参考にしていただければと思います。
【睡眠の質を高めよう】眠れない時に効果的なメンタルトレーニング
ぜひご覧ください！
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