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カウンセリングとメンタルトレーニングの違いについて
こんにちは。
スタッフの稲垣です。
今回は、私も以前は違いについてわからなかった「カウンセリング」と「メンタルトレーニング」の違いについてご紹介したいと思います。
弊社HPなどですでにご存知の方もいらっしゃると思いますが、ご自身の心の状態を見つめながら是非おさらいのつもりで目を通してみてくださいね。
▽カウンセリングは“心の土台作り”です。
適度なストレスは心を刺激し、能力を伸ばし、やる気を起こしてくれるもの。 ただ、ストレス要因となる根本的な「心の問題」は形に見えないため、見過ごしやすい傾向があります。 心に滞った問題に蓋をすることで、不安定な状態に陥り、身体にも影響を及ぼしてしまうこともあるのです。 心のバランスを整えるために、早期ケア、早期対応を心がけ”心の土台”を築き上げましょう。
（弊社HPより）
弊社サロン代表・公認心理師の小高からよく聞くのですが、欧米は日本に比べてカウンセリングがとても浸透しているそうです。
外国の映画やドラマで、カウンセリングシーンを見たことはありませんか？
私も昔、とある映画の冒頭で夫婦カウンセリングのシーンを見て（ちなみにラストシーンもカウンセリングシーンです。何の映画か分かった！という方もいらっしゃるかもしれませんね。）日本とのギャップに驚きました。
日本人は「こんなことくらいで大げさかな」「他の人はきっと私より我慢しているはず」「なんとかなる」という具合に、無理や我慢を美徳としてしまう文化が根強いのかもしれないな、と私個人も思います。
（実際に私も無理しがちだったり、頼るのが本当に苦手で逆に周りに迷惑を掛けた経験もあります。）
ストレスのメンタルケアやハラスメント、対人コミュニケーションといったお悩みから心のバランスを整えるために、もっと気軽にカウンセリング文化が浸透してほしいと願っています。
▽メンタルトレーニングは“未来に向けた在りたい姿を実現するためのプログラム”です。
キャリア形成、モチベーションアップ、自己実現、ライフスタイルの多様化への対応、セルフコントロールなどセッションを通し、方向性・目標が明確になり、自分の本質を論理的に理解することができるようになります。
「できる自分」を受容し、未来に向けた行動変容が見られ、自立と自律（セルフコントロール）を獲得し、目標達成へと繋げることができます。
（弊社HPより）
スポーツ選手が練習にメンタルトレーニングを取り入れているというお話を聞いたことがある方も多いと思いますが、今はスポーツだけでなく、教育・芸能・ビジネスなど様々な場面で効果を発揮すると注目されています。
もちろん、子育てにも大いに役立つそうです！
弊社メンタルトレーナーの森下が、先日18日に「子育てメントレ」をテーマに講座を開催いたしました。
その時の様子は本人が追って記事を掲載いたしますので、お楽しみになさっていてくださいね。
(撮って出し！森下の講座の様子です)
カウンセリングやメンタルトレーニングをもっと身近に・気軽に受けていただきたいという思いでオンラインセッションを開始しております。
弊社カウンセラーやコーチはそれぞれ専門性・得意分野がございますので、ぜひこちらからプロフィールもご参考になさってみてください。
詳細は
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