CHIE ODAKA Mental Health Care & Management Salon

こんにちは。
所属カウンセラーの添田友梨です。

6月25日（火）公開の『マイナビウーマン』にて公開されております
「忙しい人必見♡幸福度もUPする！？目を瞑って味わう、たった5分のおいしい“瞑想”って？」に、小高の取材記事が掲載されております。

みなさんはお疲れの時や気持ちを切り替えたい時、どのようにして気分転換されていますか？
なかなか疲れが取れない、気持ちが切り替えられない、という方も多いかもしれません。

そんな時こそオススメなのが瞑想です。
実は瞑想は難しいと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、たったの5分でも充分に効果が得られると記事のなかでも小高がお伝えしております。

そしてさらに、“おいしい”瞑想があるとしたら、ぜひ試してみたくありませんか・・・！？

みなさんも毎日お食事をとられるかと思います。ですのでお食事にプラス、もしくはお食事の代わりに甘いものを取り入れ、五感をつかってゆっくり味わう。。甘いものを食べると、幸福ホルモン（セロトニン）が分泌されると言われており、幸福度も高まるようです。

毎日することのなかに瞑想を取り入れることで、負担なくリフレッシュできるのではないでしょうか？
これからの季節はアイスなどもオススメです。お体が冷えない程度に美味しく召し上がってみてくださいね。

今回ご紹介させいただいた記事には瞑想の具体的な内容や、ケース別に事例も紹介しております。
ぜひ一度覧になってみてくださいませ。