【心理コラム｜番外編】折れない心を育む：「秋バテ対策」で寒い冬に"心を備えよう"！-喪失と再生の狭間で-＜親子でできるセルフケア付＞

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所属カウンセラーの水野が心理コラムを更新させていただきました。

今回のコラムでは、冬を迎える前にぜひ取り入れていただきたい「秋バテ対策」についてご紹介しています。

今年は急に冷え込み、まるで秋を飛び越えて冬が来たような気候です。
心と身体の切り替えが追いつかず、なんとなく不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

本来「秋」は、「喪失と再生のプロセスに入る冬」の前に心を整える準備期間（移行期：心理的なクッション）として、とても大切な役割を持つ季節でした。

しかし近年は、秋が駆け足で過ぎていくように感じられることが多く、「猛暑から一転しての寒さ」に突入してしまいます。心が季節の移り変わりに追いつかないまま冬を迎えてしまうケースも少なくありません。

そこで、本日は、番外編として、最近耳にするようになった「秋バテ」に触れながら、
・心理学やカウンセリングの視点からみた「移行期」(秋)の大切さ
・五感で秋を感じるためのちょっとしたヒント
・親子で一緒にできるセルフケアのワーク
をご紹介しています。

季節の変わり目は、心が揺らぎやすい時期です。
少しでも心を穏やかに保ち、安心して冬を迎えるためのヒントとして、ぜひご覧ください。

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